功能性饮料的安全性和长期饮用与其成分和个人的饮用习惯有关。功能性饮料通常包含水、糖分、微量元素和矿物质等成分，这些成分在适量的情况下对身体是安全的。然而，过量饮用功能性饮料可能会对身体健康造成不利影响。
长期饮用功能性饮料不利于身体健康的原因主要有以下几点：首先，过多的糖分摄入可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。其次，过量的电解质摄入可能对肾脏功能造成负担。此外，某些功能性饮料中含有咖啡因，过量摄入咖啡因可能导致心血管问题和睡眠障碍。
因此，建议在饮用功能性饮料时要适量，并注意个人的饮用习惯和身体状况。如果有特殊的健康问题或者对某些成分过敏，最好在饮用前咨询医生或专业人士的建议。保持均衡的饮食和适度的运动也是保持身体健康的重要因素。
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