在 育儿 过程中，哄睡本来就是一件很头疼的事情，如果再遇上一个terrible2的娃，那真的是崩溃到极致。
Terrible 2，就是传说中"可怕的两岁"，指的是孩子2岁左右进入人生中第一个叛逆期。
这一时期，孩子的自我意识大爆发，最常说的口头禅就是"不"，还一言不合就撒泼打滚发脾气。
相信很多2岁妈妈在哄睡时，都遇到过下面这4种情况：
怎么样，是不是都有中招？不过相信我，你不是一个人在战斗。
日本小儿保健协会每隔十年对全国幼儿进行抽样调查，无论是2000年还是2010年的《幼儿 健康 度调查报告书》，都表明，和其他年龄相比，2岁的小孩在晚上10、11点以后睡觉的比例最高，而8、9点以后睡觉的比例则是最低的。
同时，父母陪睡率也是2岁孩子占比最高。
（1）无法控制自我
在terrible 2的阶段，孩子有非常强的自我意识，他还无法很好地处理这种"想做这个"、"想做那个"的情绪，比如，他现在已经非常困了，但当想到了"玩 游戏 "、"看绘本"、"喝奶"之类的事情时，他就会非要做完这些事之后才开始睡觉。
（2）发育的手脚
进入2岁之后，末端的肌肉和神经在生长，开始能够完成很多精细动作，于是身体便想挑战更多的事情，这也更加激发了孩子想做各种事情的心理，从而抗拒睡觉。
（3）无法很好地表达自己的需求
2岁孩子的欲求是过去的两倍，但他的语言能力还不能够自如地表达自己的想法，只能通过情绪来发泄。
当爸爸妈妈说"睡觉啦"的时候，他可能还有其他想做的事情，但表达不出来，就只能哭叫着"不睡！不睡！"
（4）过剩的体力
从孩子会走开始，身体一天比一天结实，每天都有用不完的精力，人称"睡觉5分钟，疯跑2小时"，每天我们都需要给孩子放电，只有把孩子的体力消耗光，孩子才能够去睡觉，否则不管几点都精神得很。
（5）渴望来自父母的安全感
2岁的孩子看起来很调皮，但实际上这时是需要父母大量爱的时期。2岁之后，孩子总是希望通过自己的力量去挑战各种事，但正是因为如此，才更需要来自爸爸妈妈的安全感。如果睡觉让有些孩子感到不安，那么他会选择不睡觉和父母玩，来确保这种安全感。
（1）早上7点左右起床
想要孩子早点睡，可以每天早上让孩子早点起床。
每天7点打开窗帘和窗户，把房间变亮，让空气流动起来，让阳光和新鲜的空气逐渐唤醒孩子。
（2）午睡不要睡太久
孩子每天需要多少睡眠呢？
在《韦氏婴幼儿睡眠圣经》中，提到2-3岁的孩子，白天睡眠1.5小时，晚上睡眠10.5小时，全天12小时。
而根据《平成22年度（2010年）幼儿 健康 度调查报告书》的数据，2岁孩子平均睡眠时间也基本如此。
夜晚：约9小时40分钟；
午睡：约1小时40分钟；
合计：约11小时20分钟
无论是理论还是实际情况，孩子午睡1.5小时左右就足够了。
如果孩子午睡时间过长，那势必影响晚上的睡眠时长。如果孩子晚上不早点睡觉的话，可以尝试缩短午睡时间。
（3）午睡后带孩子去户外活动
如果午睡醒后一直让孩子在家的话，到了晚上孩子也是一身的能量无处释放，所以午睡醒来可以领孩子到小区公园玩一会，放放电，消耗一下孩子的体力，为晚上的睡眠做准备。
（4） 晚上不给孩子看电子产品
电子设备发出的蓝光又被称为"睡眠杀手"，它会干扰视网膜上的感光细胞，使我们的大脑对白天和夜晚的判断失误，令大脑兴奋，从而拒绝睡觉。
（5）睡前读绘本讲故事，给孩子选择权
睡前故事可以让孩子从兴奋状态转入安静状态，但是2岁的孩子有很强的控制欲，这时可以提供给孩子几本绘本让他选择，这样孩子会开开心心地读绘本，快速进入一种比较安静的状态。
（6）建立可视化睡眠仪式
很多妈妈都想训练孩子的睡眠仪式，也就是睡前固定一套流程引导孩子睡觉。比如：吃饭，洗澡，刷牙，读绘本，睡觉。
但大多数2岁孩子并不能够按照这个顺序去做，因为这个流程对于孩子来讲很抽象。
为了让孩子更好地理解，我们可以把这套流程画出来，贴到孩子容易看到的地方。"接下来是读书！读完书是睡觉！"，每天晚上孩子逐次完成每项图画中的任务，像做 游戏 一样，就愿意主动进入睡眠阶段。
（7）皮肤接触
触感是孩子出生时唯一一种发展得最全面的感觉。通过皮肤接触，孩子可以获得来自父母的安全感，还能够促进认知发展。
在睡前关上灯，安静地抚摸孩子后背、大腿，给孩子唱唱歌，回顾一下白天的事情，可以让孩子兴奋的大脑平静下来，逐渐进入睡眠状态。
也可以排排孩子后背或肚子，拍孩子有技巧， 一个资深 育儿 师总结了拍拍三步法。
这样的三步法可以让孩子安静下来，慢慢变困进入睡眠状态。这位日本资深 育儿 师用这种方法可以同时哄两个孩子睡觉。
（8）在孩子旁边装睡
如果孩子还想玩，那妈妈可以在旁边假装睡觉，说：“妈妈好困先睡了，宝宝先自己玩，困了就躺妈妈胳膊上睡哈。”
这个是我用过最好用的方法之一。每次我都在旁边假装睡着，又能保护他，给他安全感，又能创造一个睡觉的气氛。他玩一会玩具之后，就自己钻到我怀里，我再抚摸一下他的后背，不一会他就能睡着。
不过，需要注意的是，千万不能破功，如果你偷看孩子时被发现的话，他就会知道你是装的。有一次我被孩子发现，他反而觉得有趣，变得更加兴奋。
2岁是一个很重要的成长期，孩子从懵懵懂懂的小宝宝成长为一个有独立意识的小人儿，才会有各种状况出现，睡觉难正是他们成长的标志之一。
孩子如果实在不睡的话，说明孩子还有很多精力没有被释放，那就顺着孩子心意陪孩子玩一会儿。
有的妈妈担心晚睡会影响孩子大脑发育，但实际上只有一晚没有按时睡觉，影响并不是很大，妈妈尽管放心。
虽然现在妈妈们累些，但是这些都是我们和孩子最宝贵最亲密的回忆，想到这里妈妈们有没有开心一些？
-END-
我是@深夜聊 育儿 ，你有没有哄睡崩溃的经历？可以评论区留言分享一下喔。
参考：
《平成22年度幼儿 健康 度调查报告书》
《平成12年度幼儿 健康 度调查报告书》
https://cawaiku.com/diary/post-1009
https://www.dannadesu.com/entry/nisainenai