抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。
人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？
• 几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。
•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。
•胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
•睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.
另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。
• 焦虑或坐立不安。
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。
• 疲乏或s浑身无力。
• 负罪感，无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。
• 难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。
• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。
•自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s
如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。
如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨
如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。
牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉. 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。
用火烤葫芦，在肿起部位滚，能帮助快速康复，注意别太汤了！都说挺管用的。
心虚体弱！1培养个爱好 干他个把月体力活
基本OK
1.不要给自己制订一些很难达到的目标，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽，将一件工作分成若干小部分，以免完不成工作而心灰意冷
2.尝试着多与人们接触和交往，QQ，邮件可以向一个你不认识的人说明情况或请求帮助，即使自己不喜欢的人，尝试了解对方的全部。
3.看看电影、电视，喜剧方面的内容量少，且无需详细记忆。感到高兴就大笑一会儿（你首先要重视自己的情况，这会儿就不要理会旁人的感受！）。
4.跟据你的情况，具体一点的建议：对自己不要急燥不要气馁要知道这是无用的，生活经验缺乏便会使自己做事不顺心，不完美，这就要你放低姿态学着观察别人，学习问别人（我们每个人都是这样的），如果是在大学校园，就去图书馆找一些情感方面的书（不要一天想着要成就一番大事业，把心收回到一点小事上，把它做好从每天的起床穿衣洗涮开始）
0.其它的我在这里就不多说明了，在学校，我一个同学她曾经自杀过，是重度。她在我们的见证下一天天的开朗起来，现在已经跟我们打成一片，成为一名死党了。以上是她的建议。
真心希望你能正确认识自己，虚心一些，不是王子公主。学习是活着的目的，也是打开心扉的大门。每个人都为美好的生活而努力学习奋斗。为自己未来的家庭事业做一个踏实的铺垫。
最后祝你不要像我一样挂了三门科，经常要带一个记事本当便签，一周给家里打三遍电话~~
心理要暗示自己快乐两个字,多带些笑容,多想些快乐的事物,多做些自己喜欢做的事.让自己忙些,没有闲暇的时间胡思乱想.乐观的精神是需要时间来培养的
抑郁症暂时算不上，可能是最近比较忧郁，发病比较突然。其实，没什么，不要把自己的病情想得过于复杂。心理上的病主要是要学会自我调节，对自己的病不要着急，不要给自己制订一些很难达到的目标，尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。平时再做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。如果有时间的话，可以出去旅游下，散散心。
但是，我还是建议你去看看心理医生，跟他交谈二十分钟，会对你的病情有所帮助的，他会给你开些抗焦虑、抑郁的药，必要时可以用到。只要你能配合好医生的治疗，我相信一定会很快好起来的，不要担心！
你首先要吃药
控制下症状
然后你自己对症状不要敏感
一定忍着痛苦
多运动
健身
找生活
正常投入生活里去
这需要正能量支持自己
找家人，朋友
或者心理咨询师
坚持下去
可以好起来
想办法多与人交流，接触，避免独处
抑郁症的主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差。
你可以寻找造成这一切的来源，也可以表达为后天性抑郁症，也比如说，家庭元素，朋友元素，而造成你抑郁症诞生，如果是这样的话，你要和你的朋友多处一下关系，有朋友才不会孤单。
还有一种先天性抑郁症，即为天生如此，那样的话，只能你自己去克服了，一个人孤单，快乐，大量情况下是不能靠别人来造成的，也可以说，我乐意，我快乐。
我想笑就笑，我想哭，就哭，你能怎么样？
这句话也可以理解成，一切情绪的表达，最主要还是在于自己，当一个乐观的人，遇到悲伤的事情，往往只会有短暂的伤心~懂吧。
你要它提前干嘛，有规律才是正常的，难不成你男朋友又逼你那个了......