第3个回答 2012-08-27
这个叫反射,反射总听过嘛。既然是反射,就需要时间和精力去取消这种反射机制。时间意味着反复练习,精力代表循序渐进的过程。
目前的机制:死人的脸------->红色------->恐惧
目标机制:死人的脸------->恐惧
方法:让死人的脸和红色两者之间的联想反射弧断裂掉
简单版:一看到红色,就去想点美好的东西,反复练习,不要一口吃成大胖子,一点一点练。
复杂版:把红色分成很多种类别,淡红,大红,暗红等等做成很多张小卡片。然后再做你狠喜欢的事情或者心态比较平和的时候,花个5-10分钟,边做边看最淡的红色卡片,每天坚持练习,然后当前一种颜色已经能习惯了,卡片颜色逐渐加深,循序渐进。然后针对死人的脸,也是需要以这样的方式进行一点一点练习。