第1个回答 推荐于2017-08-29
你的体重基数太大了，坡度四多了，已经类似盘山公路爬山了，伤膝盖，40分钟的时间够了速度其实并不是关键，不管是快是慢，减肥的关键在于心率，心率拿不准的话就以“喘气但是说话能接的上气”为标准，所以控制心率建议大体重先用椭圆机，如果没有椭圆机就用跑步机跑步前后一定要拉伸！拉伸！拉伸！！！本回答被网友采纳
第2个回答 2020-08-03
鑫友跑步机根本没有坡度，甚至说根本没有踏板！像我180的人站上去根本站不稳！
第3个回答 2019-12-23
健身教练都是根据每个人的身体素质来建议锻炼的。
第4个回答 2015-01-25
根据腿长设速度，大概180就用8的速度
第5个回答 2017-08-27
有坡度对膝盖磨损小一点
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