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健身教练建议的跑步机速度和坡度
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第1个回答 推荐于2017-08-29
你的体重基数太大了,坡度四多了,已经类似盘山公路爬山了,伤膝盖,40分钟的时间够了速度其实并不是关键,不管是快是慢,减肥的关键在于心率,心率拿不准的话就以“喘气但是说话能接的上气”为标准,所以控制心率建议大体重先用椭圆机,如果没有椭圆机就用跑步机跑步前后一定要拉伸!拉伸!拉伸!!!
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第2个回答 2020-08-03
鑫友跑步机根本没有坡度,甚至说根本没有踏板!像我180的人站上去根本站不稳!
第3个回答 2019-12-23
健身教练都是根据每个人的身体素质来建议锻炼的。
第4个回答 2015-01-25
根据腿长设速度,大概180就用8的速度
第5个回答 2017-08-27
有坡度对膝盖磨损小一点
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