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经常上夜班,熬夜!班中以及下班以后,需要做点什么或者吃点什么!对身体有好处!谢谢大家!
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第1个回答 2016-07-03
白天也要睡足睡眠,最好可以调班,如你整年这样的话,就要把时间调过来过日子,白天睡觉晚上三顿饭。
第2个回答 2016-07-03
有些人吃泡面,我不建议你这样做
追问
吃泡面?什么情况?
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经常上夜班或者熬夜
的人
,对身体有
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什么
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熬夜之前,
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,它们能提供能量,保护神经细胞。可以吃一颗维生素B族营养丸,维生素B族能够解除疲劳,增强人体免疫力。很多人靠喝咖啡提神。咖啡因虽然会引起失眠,却会消耗体内的维生素B族,缺乏维生素B...
上夜班
晚上应该
吃什么
???
视频时间 00:51
经常上夜班
的人怎样保养自己
答:
1、多运动,多锻炼
。夜班比白天工作更辛苦,所以要
适当的运动,保持精神充沛
。2、
少吃多餐,不要过饱
。上夜班的工作,很是疲劳,容易引起代谢异常,和内分泌紊乱,所以上夜班的一定
保证足够的营养摄入,不能吃的太饱
。一般八分饱即可。3、
上夜班的话,白天一定要休息好
。尽量的睡前不喝酒,不抽烟,不...
经常
通宵
熬夜
喝
什么对身体
好?这是工作
需要,
三个周一轮,连上一周
夜班
...
答:
熬夜可以多喝绿茶。绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。熬夜建议吃水果、粥、面包来充饥。平时多喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错,红枣乌鸡汤也很好,通过内在进补能滋养肌肤。希望能对你有帮助
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