半月板损伤韧带损伤手术快3个月了，快2个月时开始锻炼的，现在能走路了就是还是有点怪怪的，不能走远路。之前也没有练习走很多路。上厕所还没发完全下蹲，我现在来上学，有很多路，每天必须爬楼梯，要怎么办？我现在是左脚先上然后右脚跟上同上一格阶梯，这样可以吗？但是腿还是有肿，怎么办？现在能骑自行车进行再锻炼吗？我试了一下就一点，感觉还好。我现在该怎么做？腿肿了，有事吗？怎么尽量避免？请详细回答一下好吗？谢谢了！现在主要是没法避免走楼梯。
哦，我现在好多了，就还是走路怪怪的，这几天，脚酸疼的厉害，腿还是有点肿。
追答记得每次锻炼后及时冰敷,有助于消肿也能帮助减少积液，变天的时候是会有酸痛感的，但是很快就会好的。
来自：求助得到的回答我女生。。。。应该是修复吧，我是手术后2个月才开始的锻炼，韧带也拉断了。
最近才回来上学
追答哈哈，不好意思^_^你的意思是术后两个月一直静养？？简单的脚踝运动或者韧带拉伸做过么，不会什么都没做过吧。韧带断了有没有一起做重建手术啊
追问做过
做了重建手术
追答http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/huidong01_160972.htm
http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1305016815_0_1.html
http://yangyupingdr.haodf.com/huanyouhui/thread/685166058.htm
我前叉重建，半月板切除，术后第四天从北京坐地铁回到郑州，上了6层的楼梯，好脚先上，坏脚再上（下楼反之）有个北医三院的杨大夫曾经说过，恢复的实质就是满足腿部的正常生活需要，别太谨慎，除了运动别着急做意外，走路这些肿胀应该是正常的，骑车也要小心一点哈。上面几个都是康复师或者一些相关文章，我觉得对你会有帮助的。
谢谢啦。
我这一年好像都不能跑跳，你大概多久才开始正常走楼梯的？
追答你是在哪里做的手术呢，跳一定小心，对膝关节要求更高一点，我就是跳跃时加重伤情的。我还没能正常走楼梯呢，我周一才回到家，不过昨天已经在家里脱掉拐杖，小步挪移走路了。上周四做的手术，还不到一周呢，哈哈。一直带着支具还。
追问好吧。。。。我在洛阳做的手术。你好快。加油！
追答恩，你也加油~
追问你脚酸疼吗？
追答脚么，没有过啊。
追问最近脚好酸疼，你QQ多少？
追答544722130，不过上的少。有微博微信么。
追问有