第1个回答 2012-10-10
多食用牛肉或者羊肉，多吃蛋，每天保持两个蛋，排骨汤多喝，在增加饮食之余，多做力量型运动，时间长了会有很好的效果
第2个回答 2012-10-10
去健身，健身不是长肉，而是长肌肉，这样不仅看起来好看，而且体重也会增加，对身体也十分的好
第3个回答 2012-10-10
各类营养膳食开始全面补充，但不能突然增加食量，要循序渐进，不要挑食，也不要偏食本回答被网友采纳
第4个回答 2012-10-10
多吃肉，多吃高蛋白的东西，加强体育锻炼。
第5个回答 2012-10-10
体重不是衡量健康的标准。18岁，还是发育的时期。一般长个子的时候，都不会发胖。等个子长完了，才会长肉哦！