第1个回答 2008-03-15
1正式跳绳前要确保运动鞋合脚不，然后先跳几下感觉一下绳子的长短合适不？其他应该没什么准备工作，由慢到快吧？
2首先是热身活动拉。身体一定要保持微热才行。
然后就是调节一下绳子的长短。
慢慢的跳一下，找一下感觉！
3由慢到快
第2个回答 2008-03-16
首先是热身活动拉。身体一定要保持微热才行。 更换合脚的鞋。
然后就是调节一下绳子的长短。活动一下脚腕与手腕，以免扭伤！
要由慢到快。
第3个回答 2008-03-19
首先要确定你胃里的东西消化掉了没
其次换好合适的鞋子 系好鞋带
然后调节好跳绳 看看打结了没 比比长短
最后开始慢慢跳跳 找到感觉后 再慢慢加速 最好不要停 不要停````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
第4个回答 2008-03-14
首先是热身活动拉。身体一定要保持微热才行。
然后就是调节一下绳子的长短。
慢慢的跳一下，找一下感觉！
第5个回答 2008-03-14
正式跳绳前要确保运动鞋合脚不，然后先跳几下感觉一下绳子的长短合适不？其他应该没什么准备工作，由慢到快吧？本回答被网友采纳