第1个回答 2012-09-21
损伤后必须先打石膏休息一段时间，然后再运动。注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。不要做什么火疗，锻炼必须慢慢来，慢慢加大力度，不可强行拉伸，容易将韧带拉伤。
第2个回答 2012-09-21
不是所有的运动损伤都是越伤越练的好，半月板是不能再生的，还是少运动吧
第3个回答 2012-09-27
最好是选择中医慢慢的调养，这种病情急不得的。本回答被网友采纳
第4个回答 2012-09-21
没做手术吧？没有就别做这种危险动作