腰椎间盘突出症的锻炼方法

如题所述

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第1个回答 2020-12-17

腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼

第2个回答 2012-06-29

腰背肌功能锻炼

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腰椎间盘突出怎样锻炼?答：第一，腰椎间盘突出发生在腰椎上，腰背部的肌肉平常我们做了很多的小燕飞、五点支撑，对于小燕飞实际上很多人真正做起来是很费劲的，那么可以做平板支撑或是五点支撑，加强腰背部肌肉力量的锻炼，因为腰背部肌肉的锻炼需要我们是保持肌肉的静力，所以每次锻炼的时候动作要慢、要持久，保持腰背部的肌肉将来产...

腰间盘突出如何锻炼方法图片答：锻炼方法如下：1、仰卧屈膝。首先将身体平躺于地面上，使腰背与地面完全的进行接触，之后将膝盖弯曲，使大腿紧贴腹部，两手抱住膝盖，让背部和下半部分肢体处的肌肉得到放松，然后放开双手，将两腿伸直。重复进行此三到五次，能够有效的帮助进行缓解。2、揉摩腰背。当腰背处受到寒气入侵的时候，便会出现较...

腰椎肩盘突出有那些锻炼的方法求大神帮助答：我的建议:1卧硬板床,不要高枕 2背伸肌锻炼:每日2-3次,每次30下左右,由少到多,循序渐进.方法可以请医生指导或者自行购买参考书籍如果长期治疗无效,建议进行经腰间盘镜行椎间盘摘除术,术后3天可以下床,小切口,痛苦比较小恢复快. 对于腰椎间盘突出,可以选择以下的锻炼方法试试: 1.功能锻炼原则:先...

腰椎间盘突出应该怎么锻炼?视频时间 00:21

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