为什么说23点到2点是长高的黄金时间

Question

如题所述

Answer 1

1. 在深夜，人体生长激素的分泌量显著上升，特别是在23点到2点之间，达到一天中的最高点。
2. 这个时间段被广泛认为是促进身高的黄金时期，因此，确保在这段时间内有充足的营养摄入至关重要。
3. 营养素，包括31种基本营养素，对身体的生长和修复过程起着重要作用。
4. 同时，结合适当的运动可以有效刺激生长激素的分泌，从而有助于身体健康和身高增长。