第1个回答 2022-07-22
在精神上一直被穷养长大的我，即使成年后，通过自己的不懈努力成为了一个经常被人夸赞的女生，可我知道，我心底里住着的，依然是那个自卑怯懦敏感的小孩。
我一直想摆脱自卑，变成自信满满，潇洒、智慧的小姐姐，这是我终生的课题，是我的执念，我一直在为之努力，我不相信深入骨髓的缺陷，永远都改变不了，我不信命
到底什么是自信呢？
自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。只有自己相信自己，他人才会相信你。
自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多我能行的经历归结起来就是自信
到底什么是自卑呢？
自卑又称自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。
自卑的表现在于自我评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。
过低地评价自我，表现在看不到或很少看到自己的优点和长处，在俯视自我的同时又总是仰视他人，常常拿别人的优点、长处比自己的短处与不足。表现为看不起自己、不喜欢自己、不容忍自己、一味地抱怨、指责、否定自己
阿德勒说，自卑是一种性格缺陷，每个人都有不同程度的自卑感，因此心理上的自卑是每个人要面对的基本处境，看来我们需要的是跟自己自卑的这个缺陷共存，而不是想着怎么打败它，消灭它。在逐渐清晰自己的问题后，就知道怎么对症下药了
首先，我们要正确的看待自己无法拥有的和已经拥有的，你无法拥有的是那个回不去的童年，就像一杯打翻的牛奶，牛奶无法复原，不堪的童年也一样，你永远不能回到过去，重新来过，但我们要清晰的告诉自己，打翻的牛奶跟我没关系，牛奶不是我打翻的，不要责备自己，我已经是个大人了，可以自己去买喜欢的各种牛奶，这个阶段是接纳自己的平凡跟不完美，跟自己和解，这个阶段需要长时间的积淀，你要对自己有耐心
跟自己和解后，我们还需要更勇敢的往前走，曾经极度自卑的我，一直回避人群，不愿意跟他人链接，不喜爱社交，但在慢慢修正自己的过程中，我观察到，其实对外人而言，没有人真正的关心你是如何看待自己的，对他们而言，他是否愿意跟你交流、交往，他是否愿意跟你成为朋友，都是看你能给予什么样的价值，而不是你在个人视角下，你自己觉得自己很自卑的任何点
所以，建立自信更加重要的是，不要将焦点永远聚集在自己对自己是如何如何不满的，因为每个人都会有缺点，你对你自己自卑产生的种种的负面情绪，其实某种意义上来说，也是一种自我摧毁，所以千万不要认为屏蔽外界一切的声音，只知道自我和解是一种强大
你想要逐渐的摆脱自卑，慢慢的建立自信，最最关键的一步，就是要开始学着向外界提供价值，哪怕是很微小的价值，哪怕是一些情绪价值，在我的单位，有一个女生 ，她没有很漂亮，她也没有很会赚钱，她家境也不是很富足，但是她的人缘非常非常的好，那这是为什么呢？就是因为她能提供情绪价值，她永远都是情绪稳定，掌控节奏的那个人，就像空气，你抓不到，摸不着，但不可或缺！
在变自信的这条路上我也有了一些小心得，
1、不要自我否定，每天写成功日记，记录每天你成功做好的5件事情
2、筛选外部的人，跟正向的反馈，增强你信心的人多交往，经常贬低你的人不交往，哪怕是开玩笑的；不喜欢你，不欣赏你的人，就算再优秀，你也无需再意
3、改变自己能改变的，例如，身材，气质，皮肤，思维，这些能通过不断学习改变的，接受自己无法改变的，例如，原生家庭，别人对你的看法，流失的青春
4、不要把成为别人口中期待的人当成自己的人生目标，要经常问自己要什么
5、不要听那些腹有读书气自华，读书多就是比那些只会化妆发自拍的女人优秀的P话，保持美丽的外表和内心的丰富不矛盾，女孩 ，请用尽所有的力气，让你在现有的个人条件下，把自己打扮到最美
6、在充分认识自己的情况下，保持自我，不用非要假装坚强，爱哭就哭，为什么不能示弱呢？自信不是满脸乐观，积极面对生活当中的一切，是可以悲观、可以任性、可以放过自己的
7、在该自卑的时候，不要硬撑着自信
8、坚持运动，释放压力，保护良好睡眠，运动是公认的最好的抗抑郁的良药
9、在每个关系圈时，都提供自己力所能及的价值
10、不要把焦点只聚集在自我和解和自我鼓励的层面，要让外部给到自己一些正向的评价和反馈的，完全去屏蔽外界的声音，其实是没有办法真正的去摆脱这种自卑的，要走出去，把心打开
想要父母怎样来爱你，你就当自己的父母，怎样来爱自己，想要伴侣怎么来爱你，你就当自己的伴侣，怎样来爱自己，即使没有任何人，我们已经拥有了自己，鲜活的生命，独立的灵魂，健康的身体，我本自足，已经完美