第1个回答 2014-04-28
1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。 2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次. 5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。 6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 颈椎上神经线密集。一般会引起头晕恶心，颈肩酸痛，手臂疼痛麻木的症状. 颈椎病是3分治疗7分在于养。平时日常生活注意保养是关键。由骨病专家陈肇白教授研发的,【陈氏天龙活骨王】开创“中药溶钙复髓疗法”,有效中药成分导向炎性介质,溶解消融,通过活络通脉原理治疗颈椎病。患者反馈目前上唯一有效的治疗颈椎病的纯中药.
第4个回答 2019-02-18
两臂与身体在同一平面举起至肩高,缓慢抬高大约45度,再回到肩高,如此往复;一天200次,大约一月就好了.