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减肥遇到平台期怎么办?掌握这几个办法帮你来突破
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第1个回答 2020-11-27
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暑假小基数如何快速
突破平台期
答:
1用不常吃的食物替换常吃的食物,打破身体饮食平衡结构如果正常健康饮食+运动、却出现平台期基本上是因为饮食结构出现问题、就要调整饮食计划
,一定要均衡饮食,不要节食、不要单一饮食,平台期要碳水减量、蛋白质增量在饮食中米面主食减少,把主食中的细粮替换为高纤维粗粮比如红薯土豆 山药、玉米 芋头、燕...
减肥
到了
平台期
应该
怎么办?
视频时间 00:28
减肥
期间
遇到平台期
,体重下不来,可以从哪
几个
方面
帮你
继续瘦?
答:
首先第一步要改变饮食,而改变不是让你减少进食量或者节食,将你的饮食调整一下
,例如你早上就吃鸡蛋,那么是不是可以调整一下?喝牛奶是一片小面包,毕竟,你也是要工作的,若是没有足够的能量,你也不会支撑下来一上午,你说是不是?还有就是在改善的时候一定要注意搭配,这样才能更好的减肥。第...
我在
减肥
,
遇到
了
平台期怎么办
呢?
视频时间 00:34
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