第1个回答 2022-02-13
睡眠能增强机体产生的抗体的能力,从而增强人体的抵抗力,还能使各组织器官功能加强,有利于疾病的康复。所以是身体最好补药
第2个回答 2022-02-13
现代人都非常注重养生,一旦身体出现了什么不良的症状就会寻找进补的方法,常见的像食补和药补都受到了人们的广泛采用。但其实最好的进补方法并不是它们,而是被大众所遗忘的睡眠,也就是睡补法。
睡眠的好处
清代文学家李渔曾说:“养生之诀,当以睡眠为先。”莎士比亚也有过“睡眠是一切精力的源泉,是病人的灵药。”的言论。古人对睡眠都有着如此清晰的认识,但在生活节奏异常紧凑的现代,人们反而不那么注重睡眠,“早睡早起”也沦为了一句虚幻的口号。
养生之诀,当以睡眠为先
1、减少身体能量消耗
睡眠不仅仅是人的基本生理活动,而且也可以对大脑皮层起到良好的保护效果。在睡眠状态下,人的血压、心跳、体温都会进入一种低能状态,从而减少身体的能量消耗。
2、提高免疫力
睡眠和人的免疫力息息相关,睡眠质量差的人身体的免疫能力也会随之而下降,变得更加容易被疾病入侵。而充足的睡眠可以增强机体产生抗体的能力,加快体内各个器官与组织的恢复,从而达到提高免疫力的目的。
第3个回答 2022-02-13
睡觉可以促进血液循环,可以长高
第4个回答 2022-01-17
请采纳我回答的问题
1、入睡3小时很重要 激素分泌的是睡眠开始后的3个小时后,要点就是在这段时间是样才能熟睡。关掉电灯,保持舒适的室温,在触感的好的床上睡觉等,都在、试着以优质睡眠为目标!
2、想瘦的话睡7个小时 关于睡眠时间每个人都有适合自己的长度,不过,比起睡4~5小时的人,或者不睡的人,据说睡眠时间7个小时以上的人不太容易发胖。中午的昏昏欲睡,早上的起床气可能都是睡眠不足导致的。
3、提早吃晚饭 为了确保7小时睡眠,吃完晚饭马上睡觉也是没有意义。饱腹的状态睡觉反而会影响睡眠。提早吃完晚饭也是优质睡眠的诀窍之一。
第5个回答 2022-01-17
是的。我们一天要损失不少的体力,而睡眠可以很好的补充体力,所以睡眠对我们来说就是最好的补药。