为什么说睡眠是人体最好的补药？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠能增强机体产生的抗体的能力，从而增强人体的抵抗力，还能使各组织器官功能加强，有利于疾病的康复。所以是身体最好补药

Answer 2

现代人都非常注重养生，一旦身体出现了什么不良的症状就会寻找进补的方法，常见的像食补和药补都受到了人们的广泛采用。但其实最好的进补方法并不是它们，而是被大众所遗忘的睡眠，也就是睡补法。

睡眠的好处

清代文学家李渔曾说：“养生之诀，当以睡眠为先。”莎士比亚也有过“睡眠是一切精力的源泉，是病人的灵药。”的言论。古人对睡眠都有着如此清晰的认识，但在生活节奏异常紧凑的现代，人们反而不那么注重睡眠，“早睡早起”也沦为了一句虚幻的口号。

养生之诀，当以睡眠为先

1、减少身体能量消耗

睡眠不仅仅是人的基本生理活动，而且也可以对大脑皮层起到良好的保护效果。在睡眠状态下，人的血压、心跳、体温都会进入一种低能状态，从而减少身体的能量消耗。

2、提高免疫力

睡眠和人的免疫力息息相关，睡眠质量差的人身体的免疫能力也会随之而下降，变得更加容易被疾病入侵。而充足的睡眠可以增强机体产生抗体的能力，加快体内各个器官与组织的恢复，从而达到提高免疫力的目的。

Answer 3

睡觉可以促进血液循环，可以长高

Answer 4

请采纳我回答的问题
1、入睡3小时很重要　　激素分泌的是睡眠开始后的3个小时后，要点就是在这段时间是样才能熟睡。关掉电灯，保持舒适的室温，在触感的好的床上睡觉等，都在、试着以优质睡眠为目标！　　
2、想瘦的话睡7个小时　　关于睡眠时间每个人都有适合自己的长度，不过，比起睡4~5小时的人，或者不睡的人，据说睡眠时间7个小时以上的人不太容易发胖。中午的昏昏欲睡，早上的起床气可能都是睡眠不足导致的。　　
3、提早吃晚饭　　为了确保7小时睡眠，吃完晚饭马上睡觉也是没有意义。饱腹的状态睡觉反而会影响睡眠。提早吃完晚饭也是优质睡眠的诀窍之一。

Answer 5

是的。我们一天要损失不少的体力，而睡眠可以很好的补充体力，所以睡眠对我们来说就是最好的补药。