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每次一跑步,小腹左边上面一点都有刺痛的感觉,怎么回事呢?
只要是一跑步,都会有刺疼的感觉.左边小腹上面一点,我也不知道怎么一回事,有知道的请帮忙解决一下.谢谢..
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第1个回答 2012-04-30
跑步锻炼时,有人会在跑了一阵子后,出现腹部疼痛,且疼痛部位更多的时候是发生在腹部右侧。这是什么原因呢?
跑步时肚子痛,往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分,开始跑的速度过快,呼吸与动作之间节奏失调,膳食制度不合理等原因引起的。
跑步时常见的疼痛现象大致有:肠胃道疼痛,这是由于跑时受到震动的影响,改变了肠的蠕动情况,使食物和肠中其他东西积聚在回盲区(大肠、小肠交接处),膨胀刺激引起疼痛;肠系膜疼痛,是因为震动牵引了肠系膜;左、右肋下部疼痛,是内脏器官血液循环障碍,致使肝脏或脾脏充血而引起的;腹直肌痉挛,跑步时大量排汗,体内盐分丧失,使水盐代谢失调引起腹直肌痉挛。
跑步时腹痛是可以设法预防的。首先,避免饭后立即进行剧烈运动;其次,在运动前要作好准备活动,并遵循运动量由小到大的原则;第三,跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象,应适当减慢跑速,调整呼吸与运动节奏(如三步一吸或四步一吸),用手按压疼痛部位,或弯腰慢跑,一般疼痛可减轻或消失。若上述处理无效,可停止运动,点掐或针刺足三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛,可进行局部按摩。
只要我们经常参加锻炼,体质逐步得到增强,身体逐步适应一般的运动变化,也就不易产生腹痛现象了。
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为什么我
跑步
之后,大腿有一种
刺痛的感觉
答:
这个现象是因为长期不锻炼或者短期锻炼超量造成的
。由于人体肌肉在锻炼的时候会进行有氧呼吸,会导致肌肉酸痛。以后可以考虑在锻炼的时候结束了做一点放松运动,让肌肉适当放松,同时加强日常锻炼。保证每次锻炼不超量。同时在锻炼的时候注意保护身体,以免肌肉拉伤。你这个情况,可以适当平时慢慢增加锻炼,晚上睡...
跳绳或
跑步
时尾龙骨那边就会
有刺痛的感觉,
甚至低下头洗头的时候也会有...
答:
你去医院检查下。
因为脊柱里有很多神经
。这个一定要去医院检查下。别太相信网络。
我
每次
吃火锅或者
跑步,
身体发热的时候就
感觉
皮肤一阵
刺痛
。而且头皮很痒...
答:
我也有这种经历,
去医院看过好像说是植物性神经紊乱
,但好像不是很容易治疗,更多的是需要调理,好像这一般只发生在冬春两季,往往忍耐一下就会过去了,所以,要学会坚强和忍耐,我就是这么做的,过去了就没事了。
跑步
者32问,孙英杰教练的解答全是干货
答:
4.上楼的时候腿好像突然失去知觉, 稍停一下就好了,不知道
怎么回事?
关节内部钙质流失太多,需要补充为期三个月的补钙期,然后停一个月,二个循环周期就好,骨骼密度当中就是骨缝当中的钙质流失的比较多。 5.每次跑完都要冰敷吗? 不需要每次冰敷,否则膝盖内寒气比较大,平时
慢跑
不用冰敷,跑的比较多15公里、30公里...
大家正在搜
小腹两侧刺痛针扎一样
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跑步为什么一边膝盖疼
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快来了小腹两边刺痛,腰疼是怎么回事
求教跑步的时候左侧腹部疼痛是怎么回事