多吃苹果、酸奶、牛奶，还有含有VC的食物，西红柿、草莓，能有效帮助黑色素还原，协助美白。
2、不要让皮肤缺水哦，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。
3、尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
4、外出之前15分钟擦防晒霜，或者戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
5、补水美白面膜来使皮肤恢复通透，达到美白的效果。
自制一些美白的面膜，经济又实惠：
一、酸奶、蜂蜜调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落，促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。
二、香蕉酸奶面膜 香蕉1/3根 纯酸奶1勺
方 法：将香蕉捣成泥，放入酸奶，拌匀，即可。
1.面膜要在做好后尽快敷在脸上，约20分钟左右，用清水洗净。
2.每周2~3次，对光滑美白皮肤效果明显
三、蜂蜜2大匙，蛋清2大匙 做法：1.将蜂蜜、蛋混合均匀。2.用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。3.20分钟后用清水冲洗。
功效：使皮肤光洁亮丽，可改善皮肤暗沉现象，减低黑色素，蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。
四、牛奶+面粉：改造干燥肌肤
牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
五、木瓜牛奶面膜：
木瓜能有效地软化肌肤，使皮肤柔软光亮，和牛奶搭配能够美白皮肤。
材料：木瓜1/3个，牛奶3大匙
做法：
1.将木瓜切块放入果汁机中，加入牛奶打成泥状。
2.用脱脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在脸上。
3.敷脸约20分钟后洗干净即可。
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