女，24岁，身体脂肪含量31.5%，胸围80，腰围77cm，臀围104cm,体重70kg,身高162cm，如何减肥？

大腿和臀部全是肌肉。肌肉是跑步和游泳锻炼出来的。
食量很小。不喜甜食。

如何才能减掉肌肉呢？或者脂肪？

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第1个回答 2012-11-03

用擀面杖在肌肉近的地方来回滚动。
睡觉之前，躺在床上，腿抬90度，抖10--20分钟。
让肌肉放松。。。

第2个回答 2012-04-11

饭前喝清淡的菜汤，不吃肥肉，保持大便通畅。贵在坚持。

第3个回答 2012-04-11

这个是你自己体质的问题。本回答被提问者采纳

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