减肥没那么难！新手小白健康减脂28斤计划

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第1个回答 2023-05-08

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健身小白如何减脂呀?答：对于我们需要减脂的朋友来说呢，刚开始接触健身最简单的说法就是少吃多做，这个做也就是多进行一些有氧运动比如跑步，游泳，跳绳等这些能够较长时间运动，再加上一些力量训练，而少吃呢，不是说不吃，有的人呢在减肥期间晚上不吃饭挨饿说是减肥。其实这样的减肥效果是在伤害自己的身体，我们要用规律的...

怎样健康高效地减肥?答：3个半月(这期间还有一个月因为有事没有锻炼),体重从65kg—60kg,减掉10斤,围度因为没有工具就没有测,但是衣服明显宽松了许多,特别是手臂和腰围(本人是属于易胖体质,而且一胖就胖上半身),目前正在准备第二个阶段的减脂计划:60kg——55kg。

正确健康的减肥健康的减肥怎么做答：经常听到教练告诉健身小白们，健身为了取得效果，就必须做到三分练七分吃，也就是说单纯的控制饮食，是远远不够的，还需要进行适当的锻炼。减肥者可以根据自己的需要，选择适合自己的减肥运动，例如慢跑、游泳、跳绳、骑车等，这些有氧运动在减脂方面，都有很好的效果，还可以进行无氧运动，最好的方法是有...

无健身基础小白的健身减脂计划要怎么制视频时间 04:59

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