第1个回答 2022-08-13
你好，我们在工作、学习、运动、生活等等活动中难免不被环境、他人及各种事件影响，引起情绪波动，出现痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等情绪，如果得不到及时宣泄和释放，这些情绪会以相同属性叠加累计，当某一情绪累加到某个个体承担级限时，就会不受控制地爆发。
表现出来的就是，一点小事就大发雷霆；莫名其妙地想哭个痛快；动不动就着急上火，一点就着。
当这些发生时，要学会管理情绪，合理宣泄，给情绪找到适当的出口，必要时可做心理疏导，不要伤及无辜。
脆弱期，玻璃心，
风物长易放眼量
休心养性，调整好心态
找心里资询方面的书看看
是心里压力太大了，想哭你就哭，哭也是一评释放！哭完心情好多了。把不快释放出来，不然时间久了会得病的。要学会自己哄自己。也有可能是疫情期间不能出们，在家呆的原因吧！调整心态慢慢就好了！
先去看医生，如果是焦虑症就要听医生的话，如果是焦虑不安的情绪就多户外活动，听心情愉快的音乐，多与朋友交流！
两年前，我老公抑郁症复发，我1人带两个孩子，心情也是非常的焦虑，遇一点点小事就像触电一样发火。后来，加入幸福人生学院跟李嘉琪老师学习，认识到自己喜欢抱怨指责，所有的痛苦和障碍都是自己释放了很多负能量导致的，只要我们真心知错改错，释放正能量，我们就能链接到正能量，正能量高了所有的问题都迎刃而解，现在我和我老公也好了，希望所有的人 健康 快乐幸福。
更年期？
找个地方挽个环境放松一下心情了，买啥好吃的，买点自己喜欢的衣服的会过去的
适当运动一下缓解一下内心的焦虑，释放一下负面情绪。
压力大了，或者心烦气躁。没有找到倾诉者