健美中身体各个部位肌肉的锻炼方法？求三至四种。谢谢！！！！！！！！

如题所述

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第1个回答 2019-07-10

根据自己的条件选择训练方法：
双杠臂屈伸:主要炼三头、胸大肌
引体向上：主要联系背部肌肉、肱二头肌
深蹲：主要联系大腿肌肉
硬拉：主要联系腰背肌肉、臀部肌肉、股二头肌等

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