第1个回答 2020-10-10
你好，草莓热量很低，100克大概十
几大卡
你好，安排如下😀
1、周一：早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包；中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜😀。
2、周二：早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃；中：一份烧竹笋、两，一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋；晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。😀
3、周三：早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子；中：一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿；晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和😀一根生黄瓜。
4、周四：早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果；中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜；晚：一小碗麦片粥加上一😀个橙子。
5、周五：早：一小碗麦片粥加一个橙子；中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜；晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。😀
减肥餐就是在控制总热量的基础上，根据个人身体状况、个人饮食爱好，搭配合理的饮食模式，总体来说就是把各大营养素进行合理搭配，配合相应的运动能量消耗，起到减肥减脂的目的。😀
减肥餐就是在控制摄入总热量的基础上，根据个人的身体状况和个人的饮食爱好来合理搭配的饮食模式。😀
减肥餐总体来说是把各种营养素进行合理的搭配，热量控制在减肥者需要的热量水平，配合相应的运动能量消耗来起到减肥减脂的目的😀😀😀
减肥餐中应减少碳水化合物、淀粉、油脂含量大的食物、蛋糕的摄入，应选择含有优质蛋白，足够微量元素等食物，蔬菜最好生吃，根据体能消耗制定合理减肥餐，肥胖
患者除了科学饮食外，还需结合运动，必要时也可采用药物等其他干预措施来达到减肥效果。
第2个回答 2020-10-10
一般情况下，草莓的热量为30大卡，每100克，人们在食用100克的草莓之后，大概只需要散步不到三分钟，便可以将所食的热量全部消耗掉，所以说草莓的热量是非常的低的，即便是在水果之中，草莓的热量也可以被说伟是非常低的，因为像大家经常用来减肥的苹果热量也要比草莓的热量高得多，给大家做一个例子来对比一下，大家就会有一个宏观的概念，就是没吃100克的苹果需要散步，不到一个小时才能交锁匙的热量全部消耗掉，但是100克草莓就需要不到三分钟，便可以将锁匙的热量全部消耗掉，所以一些人在减肥。期间搭配水果的时候是相当可以选择草莓这种水果的。
虽然草莓的热量很低，但是也不要过量的使用，因为草莓中含有果糖和蔗糖，我们知道果糖是一种多糖，而蔗糖是一种二糖，他们进入人体内之后，都会被水解为单糖儿，糖类正式供应我们身体活动的主要能源，但是当能量我出来的时候，多余的唐泽会转换为脂肪储存在我们的身体中。
所以，虽然草莓的热量极低，但是你是为了您的身材还是不要过度的吃草莓，要注意用量另外草莓中的脂肪含量为0.2克每100克，而草莓中的纤维素含量为1.1克每100克，我们知道纤维素也是一种多糖，所以也是要加以注意的。