文/园园妈 育儿 日记
在分娩后，宝妈就进入了月子阶段，而月子做不好，很容易留下“月子病”，在日常生活中对女性的身体有着很大的影响，然而做完月子如果身体没有出现这4种情况，说明你太幸运了，没有落下“月子病”。
第一点：身体疼痛
很多宝妈在生完孩子之后都会感觉自己腰酸背痛，或者关节疼痛，还有些宝妈会头疼眼睛疼，其实这都是在月子期间“落下”的毛病，由于长时间要抱娃经常弯腰，一个月下来，腰部过度劳累，没有恢复好而会感觉到酸痛。
还有的宝妈在很少在床上休息，经常活动后就容易出现关节疼，在分娩之后，宝妈的身体还在恢复，如果休息不好就会造成关节疼痛，在生产过后宝妈的情绪波动也比较大，很容易因为一些小事跟家里人吵，神经系统比较敏感，情绪太激动，容易造成宝妈身体上的疼痛。
第二点：怕冷
很多宝妈发现在生完孩子后，自己比较怕冷，就算出了月子，也没有之前“抗冻”了，在产后，宝妈因为会出大量的血，身体会变得很虚弱，对冷的程度会比正常人还要敏感，医生也会提醒宝妈注意休息，不要食用凉性生冷的食物。
尤其是在夏天坐月子的宝妈，天气炎热就禁不住冷饮和空调的诱惑，长时间的喝冷饮吹空调容易造成身体恢复的慢，一受风就容易感冒，天气冷了就会比以前更怕冷。
第三点：身材走样
在女性生产之后，子宫和盆骨等部分都会逐渐恢复到原来的状态，这个过程宝妈们的身材是有着明显的变化的，如果女性的身体恢复到和以前一样平坦状态，说明子宫和盆骨等肌肉恢复的不错。
第四点：生理期不正常
一般产妇在生产完后一段时间将恶露排除干净，再过段时间就恢复生理期，生理期正常是子宫恢复好或者不好的一个标志，母乳喂养的宝妈一般会在给宝宝断奶后才来大姨妈，而没有母乳喂养的宝妈，过几个月就恢复了生理期。
保持心情
在怀孕时，孕妈的情绪就开始发生变化了，在孕期结束后，孕妈经历了生产时的疼痛，心理上还会有落差，所以很容易抑郁，不仅产妇自身要做好调整，家人也要注意着产妇的情绪，如果郁郁寡欢，很影响身体恢复乳汁的分泌，对宝宝来说影响也比较大。
注意卫生
在坐月子的期间，老人总说不能碰水，但是如果宝妈身体恢复的不错，在生产完一段时间后是可以洗头洗澡的，一直在床上躺着很容易造成细菌的滋生，产妇在身体恢复无大碍时，要注意清洁保持卫生，洗漱过后保持干燥就行，以免细菌感染。
产后一个月对于产妇来说特别重要，如果产后一个月身体不能得到良好的恢复，那么疼痛往往会伴随着一生，所以产后要调理好身体，减少以后的烦恼。