优势卵泡是指女性体内成熟的卵泡继续发育，直到卵泡的直径达到20毫米以上之后，这种卵泡被称之为优势卵泡，一般优势卵泡排出来的卵子质量更好，受孕能力也更强，所以女性可以多留意一下自己的卵泡发育情况，那么如何才能获得优势卵泡?
正常情况下女性在两次月经之间，卵泡会发育成熟，并且成功排出体外。如果出现排卵期困难的情况，可以通过口服药物促使优势卵泡成功排出，比如可以通过服用调经促孕丸、克罗米芬、尿促性素等药物促进卵泡破裂。如果在服用药物之后，优势卵泡仍然不能够破裂排出，这时候可以通过肌肉注射人绒毛促性腺激素促进卵泡排出。如果近期有生育要求，建议在排卵之后酌情进行性生活，提高受孕几率。
如果卵泡发育速度正常，同时也可以逐渐成熟排出等应该属于优质卵泡的，所以应该多注意休息避免熬夜和着凉等，建议看一下月经的周期是否规律即可，不要吃生冷的食物等，同时看一下分泌物等，注意出现拉丝等一般在危险期附近，多注意安排性生活等，可以提高怀孕的几率的。
部分女性卵泡发育不好是由于卵巢早衰导致的。患者早期月经正常，甚至有生育史，但随后月经稀少，直至完全闭经，这类患者卵巢内的卵泡已消耗竭完，不可能再用促排卵药物，使卵泡发育，或虽有原始卵泡，但对促性腺激素无反应。患了多囊卵巢是卵泡发育不好的原因之一。多囊卵巢综合征，是女性不排卵最常见的原因。其卵巢的特点，是巢体积增大，有多个小卵泡，但是，却不能发育成熟，因此，需要用药物，来促卵泡发育。
运动向来都是拥有健康身体的根本，即使没生病，也应该积极运动，提高免疫力，从而保障身体的健康，若患有多囊卵巢综合症后，更应该积极进行锻炼，但是切记要持之以恒，若闲暇时间比较少的话，可以在家里做些简单的家务或瑜伽或饭后去散散步。在饮食方面，我们可以减少高脂肪、高糖食物的摄取，这样可以降低体重，从而促使雄激素水平下降，对恢复排卵有一定的益处。