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怎样让手臂变粗
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第1个回答 2013-12-01
意见建议：你好，这种情况只能是进行合理的运动，如举哑铃、做俯卧撑等锻炼臂肌了。
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学会哪些方法能把
手臂
练得更粗壮?
答：
第一个推荐的方法是引体向上
引体向上比较会考验我们上肢的力量，首先我们两手握住单杠，两手之间的距离要求比肩要宽，弯曲膝盖，双腿离地，然后弯曲自己的手臂将自己的身体拉起，直到我们的下巴超过单杠，在最高点处停顿一会儿，然后再返回到原处。第二个推荐的方法是杠铃弯举 其实在做杠铃弯举的时候，你...
总觉得自己的手臂很细,
怎样让
自己的
手臂变
的粗一些?
答：
你可以让两只哑铃同时弯举，也可以将两只手交替的做
。动作二：
斜板托臂弯举
这是一个很棒的二头练习，能将手臂孤立进行
锻炼
，对于肘部不好的人很有帮助。选择一只适合你手臂的哑铃，站在哑铃凳前，并将握哑铃的手臂放在斜面上，让手臂稳定之后，另一只手则支撑在旁边，让你的身体保持平衡。接着收缩你...
怎么
让手臂变得
更粗更壮?
答：
一,
锻炼
。总的原则是练到不能练的时候就停止，休息感觉能练了续继，如果练了几组感觉休息一会了还是不能练了今天就到此为止。经常这样练习身体练好了还不会减少对锻炼的兴趣。不管你锻炼哪个部位，或是用什么方法锻炼，（如俯卧撑 、拉环亚钤等）都要注意锻炼感觉不能练了就休息，感觉能练再继续。...
...我想我骨骼是定型了,但是
怎样
才能
让手臂变粗
?
答：
多炖大骨头汤喝，多吃排骨，多吃面条，多吃米饭，加强身体
锻炼
慢慢身体就会变强壮。
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