第1个回答 2020-01-18
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。3
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1
选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。3
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1
选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的
第2个回答 2020-04-05
每天睡觉前和起床时用双手旋转揉小肚子100下，每天坚持。用不了多久小肚子就会瘦了。试试吧，我就是这样减掉的。
第3个回答 2019-09-01
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床
先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床
先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！
第4个回答 2020-05-15
用我的经验告诉你:每天花10~20分钟,平躺床上,两腿并紧,脚绷直上抬15度.上半身也上倾15度.这时你会感到全身只有小肚子在受力.不要克意,累了就歇着,剩下的就是坚持了
第5个回答 2019-12-08
吸气呼气，最简单的瘦肚肚方法，而且随时随地都可以做。吸气要把肚肚收到最紧，呼气的时候不要让肚子太松弛。慢慢的养成这种呼吸方式，肚肚怎么都胖不了。
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