减肥期间该选择吃面条还是米饭？

Question

如题所述

Answer 1

都是主食，半斤八两。可以少吃一些，另外多运动哦。

Answer 2

我是觉得可以吃面条，我减了4个多月，发现吃米饭100g很少，吃不饱而且不掉称，但是面条我可以吃150克，只吃白水煮的不加调料，基本不影响掉秤，而且能吃饱，不会再想吃别的，所以我偶尔会吃面条，米饭就基本不吃了

Answer 3

米饭吧，毕竟米饭所含的热量会比面条少很多，相对而言会好些。

Answer 4

我减肥的时候是吃米饭的，感觉效果不错，吃米饭最好在多喝点萝卜汤，既可以去脂肪还能保证营养摄入。

Answer 5

就相同重量的米、面来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖。