人们的脾气是各不相同的，有的人脾气好，就是通常的好说话，性情比较温和；有的人脾气不好，就是通常说的暴脾气，性情比较暴躁。那么，如果想让脾气变得平和、不暴躁，有什么办法呢？
自我静思法
通过积极的心理暗示来进行调节。在心情不好，想要动怒的时候进行积极暗示，比如暗示自己要理智一些，让理智先在大脑里过一遍，然后心里想，不论是什么都不要急于生气，本来坏事情已经对我造成不好的影响了，我再发脾气，对自己身体也不好，不值得，发火是愚蠢的。
通过这样的不断调节，使自己慢慢适应遇到事情时不再急于生气发火的情况，时间久了，脾气慢慢就会朝着好的方面改进，时间久了，脾气也会相对平和一些。
身体调节法
脾气不好脾气较为急躁的原因可能是肝火旺盛。所以脾气暴躁也是身体自身一些状况的影响，调理肝火旺盛的状况，也有助于缓解脾气急躁的情况。
可以多吃一些绿色蔬菜、水果，以清淡为主，能有效减轻肝火热的症状，少食用油炸类、辛辣类食物；多喝水，水分可以帮助更有效的排出体内的毒素，要及时补充水分；注意休息，晚间睡眠时间是身体恢复的最佳时间，要养成良好的作息时间。
外界影响法
通常外界的影响，也就是转移你的注意力，可以就是不急于处理这件让你想发火的事，去做别的需要做的事；或者用运动的方式，比如打打球、跑步，或者散步也可以。
心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时放下那些不愉快的事情，出去运动一会，运动之后心里和身体就会变得轻松很多，在运动后能使那些不好的情绪和汗液一起排出体外。
以上是我个人的一些看法，因为脾气暴躁的原因是多方面的，大家可以根据自己的不同情况，采用进行相关解决办法，希望我的建议对大家有所帮助。
发脾气，暴躁不安，是我们几乎每天都要的经历的，我是深有体会。作为一个脾气不怎么好的人，常常在发完脾气后会发现，虽然心里爽了，开心了，但是问题没有能解决，反而更加严重了。同时，你与他人的距离也变远了。
所以：如果没有收拾残局的能力，就不要放纵自己的情绪
我们需要控制情绪吗？
可能大家对这个问题有些疑问，大家不都是在说，控制情绪，控制情绪嘛。但是这样反而不好，情绪是不能控制的。
我们一时控制了情绪，但是总有失控的时候，如果一旦失控了，长久以来积攒的怨气与愤怒，那么肯定是山崩地裂，代价会更大。
论发脾气
我们为什么会脾气？可能大家在听到这个问题的时候都会有些懵逼，发脾气当然是因为心里不开心喽。
但是我们我们在发脾气后，事情没有解决，反而越闹越大。那么我们可不可以这么理解，不快的情绪，熊熊的怒火，这些都是大脑对我们的“提醒”，越是发怒越是有力量。
所以，我们在想发脾气的时候，想一想自己的不足，自己哪里还需要提升，这样才是解决问题的最终方法。
这样，你的情绪它就不会再干扰你了，我们反而要感谢我们的情绪，感谢什么？感谢他给我们带来的提醒。
当情绪来了，接受它。不要让它伤害到别人，让它成为我们进步的工具。