有效果的。大椎穴、足三里穴、丰隆穴可以考虑选择。
木耳被称为是人体的清道夫，它可以将肠胃、肺中的一些异物吸附清除。不仅如此，常食木耳还可以有效降低血粘度，软化血管，预防血栓的形成。将木耳焯水后与其他蔬菜凉拌，或是拿来炖汤，美味又营养。
平时少吃肥腻的荤菜、动物的内脏，包括熬得很浓稠的肉汤也要少喝，减少食用性油脂的摄入。但并不是完全不吃肉，要适量增加蔬菜的比重，特别是富含纤维的新鲜蔬果，比如芹菜、苹果等，照顾膳食搭配营养均衡。烧菜时不要用猪油，即使是菜油或调和油，也要控制油量，烧得清淡一些，对身体健康才有帮助。
吸菸除了与呼吸系统疾病有很大关系之外，也是诱发心脑血管疾病的元凶之一。香菸中的危害成分会造成血管硬化、狭窄、血液粘稠、血流不畅，吸菸危害猛于虎，为了自己的健康，请远离香菸！
注重运动，有时间就锻炼身体，到户外跑跑步、打打球、跳跳健身操，让身体活动起来，也能够促进血液回圈，让血流通畅。
如果改变生活习惯的效果不明显，应当就诊正规医院，请医生开些具有防止血栓形成、降低血脂的药物，防患于未然。
多吃新鲜蔬菜与水果 蔬菜与水果除含大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降低血脂的作用，粗纤维在肠道可阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。如猕猴桃、柑橘等均具有一定的降脂作用，可调节食用。
吃黑木耳，可冷伴，放些洋葱更好。也可炒瘦猪肉吃。还有海带，苹果等。一个月内就会有效果。血粘度高说明你的血液中（垃圾）很多，血液流动负载很高，会增加心脏负荷。使细胞缺氧。引起多种疾病。光吃什么就可以我不认同，应先找到引起症状的原因，再找到调整治疗的方法。吃是调整治疗的方法之一，但不是最好的方法。
首先应重视自我保健，经常注意多喝水，体内水分增多，有利于冲淡血液缓解血液粘笛的程度，保持血液回圈的畅通。同时，要注意调节饮食一日三餐的膳食营养要合理安排，控制热量和胆固醇的摄入，少吃动物内脏和动物油，每天食盐量不超过10克，绿色蔬菜、水果和富含卵磷脂的食物可适当多吃，豆类和含钙食品也应足量补充。血粘度高的中老年人还需因人制宜，坚持适度的体育锻炼，这对促进乐观情绪，避免精神过度紧张。对某些血粘度高，且有血栓形成可能者，辅以降血脂药物治疗是很有必要的，如作用烟酸类消胆胺、硫胺软骨素、不饱和脂肪酸、维生素E等药物，对降低血浆粘性改善红细胞变形，防治动脉硬化等具有十分重要的作用，还有学者介绍，口吸取阿斯匹林0.3毫克，每日3次，或用潘生丁25毫克，每日3次，也可抑制血小板聚集使血粘度降低。
此外，还有许多中药、如丹参、赤芍、郁金当归、川芎、桃仁、血竭、黄芪、香附、枳壳等组方煎汁服用对降低血粘度也有一定效果，患者应在医生指导下，按病情需要对症施治，以达到行气、活血、化瘀之功效。
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要使自己饮食保持低脂、低糖,并且要戒菸和少饮酒。因为饮食上的不合理容易使血脂异常,增加血粘度,不利于微回圈功能。
中医认为，血液的执行赖气的推动，气虚无力运血，气滞血运受阻，阴虚时营血减少，清气不行，血液不运；阳虚时不能蒸化，气血瘀滞，均可导致血液粘稠度升高。中医辨证施治，一般分为以下几型：
1气虚血瘀型：2气滞血淤型：3肝肾阴虚型： 4脾肾阳虚型。
各型方剂见－－
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粘度高说明血稠，胆固醇、甘油三酯高说明血脂高，血糖高疑似糖尿病。所以饮食要清淡，低脂、低糖。太高的要在医生指导下用药。
病情分析：你好，对于你的情况，说明血液粘滞度过高，在饮食上要清淡一点
意见建议：
血粘度高首先要看严重程度.
轻:无症状,也不会感到不舒服,只能用仪器检测出来。
中:有缺血缺氧症状。会头晕、头痛、胸痛、胸闷。
重:有心血管疾病，一般还伴有动脉硬化，血管堵塞处多。
预防和治疗：
对于轻度只用注意锻炼身体，生活有规律，多吃瓜果蔬菜即可。
对于中度就要服用相关通血管的药物，本来降血粘的药物是没有的，但降血脂，扩血管的药物都会对降血粘有一定疗效（推荐用保健品：卵磷脂、深海鱼油等）。另外中度用镭射治疗，疗效也相当快。多喝水是必要的，身体条件好的话还可以献血。
对于重度的要特别注意了，因为血粘度重度粘稠后，会引起全部的心脑血管疾病。尤其是中风（患病率是正常人的十几倍）除了服用通血管的药物（心血通、脑心通等）。还建议用镭射辅助治疗（目前镭射对于降血粘是最直接作用的）。此种方法有医院治疗和自己买家用镭射治疗仪。
以下食物对轻中度血粘有效
选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。
多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
水是血液黏稠的即刻因素，众所周知，水是人体中的重要物质，流动着的血液，90％以上由水组成。大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水，都可使血容量减少，此时血液中的有形成分（红细胞等）相对增多，血液黏稠度自然增加。一旦饮水充足，体内水分得到补充，黏稠的血液便立刻被稀释。
有形成分是血液黏稠度的物质基础，能使血液变稠的有形物质有血液中的红细胞以及蛋白质等。红细胞数量越多、脆性越弱，血液黏稠度越高；血浆中的蛋白质、脂肪、糖越多，血液越黏稠；血液中纤维蛋白原的含量，对血液黏稠度的影响不容忽视，当纤维蛋白原增高时，血液黏稠度会明显升高。
使血液变稠的非血液因素，在同样条件下，有些环境因素可以影响血液的黏稠度，如夏季血黏稠度高，冬季低；清晨和上午高，傍晚和下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽时低；厚味饮食后高、清淡饮食后低；腹泻、出汗后高，足量饮水后低。
这些因素中，有些与水平衡有关，有的与血液有形成分增加有关，有的则与人体生物钟的执行规律有关。了解这些规律，有利于防治血液黏稠，预防发生有关疾病。
速效稀释剂——水一夜沉睡后的失水、消化食物时耗用的水，都是血液变稠的相关因素。科学饮水可使血液立刻变稀。
饮水首先要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。
还应饮用稀释效果好的水。盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会 *** 胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水，因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的稀释水是20～25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
多吃具有稀释血液功能的食物医学家推荐以下具有血液稀释功能的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
血液过于黏稠的人，日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。上述医学家推荐的能稀释血液的功能性食物，可根据情况选择食用。也可服用阿司匹林40毫克，一日1次；维生素C100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；中成药复方丹参片3片，一日3次。上述药物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，从而增加血液流速，防止血栓形成的作用。
血粘稠度高对心脏不太好，会对心脏压力比较大点。建议去献血，降低血液浓稠度。