人生不如意十之八九，可与人诉无二三。生活的磨难，对每个人都是公平的。能够扛过去的人，才有机会成为最后的赢家。
每个人生赢家，都具备一颗强大的内心。强大内心的修炼，离不开五项基本能力。
一、学会保持足够睡眠
在我这样的中年老男人圈子里，不乏有创业失败或生意受损的负债者。因此，也就有了私下里窃窃私语的另一个帮闲人。
经常会听到这些闲人闲话：我要是***,肯定整夜无法睡觉，欠那么多钱，几辈子也翻不了身哦！想想都怕。。。
有时，说着说着，好像那些欠债者欠的钱，就是闲话者自已欠的一样。听闲话的人也跟着频频摇头，叹息声一片。
暂且不论失败者是否真的能够翻身，但有一点可以肯定的是，人，越是在艰难困苦的时候，越不能自已先乱了阵脚，保持头脑清醒的最好方法是确保睡眠充足。
烦心事多了可能会失眠，失眠更会让自已萎靡不振。本来就很糟糕的心情，会因失眠变得更加焦燥。
我们也会因此一整天无法集中精神处理任何事情。恶性循环下去，后果可想而知了。
所以，遇到挫折时，不要整天放在心上挥之不去。该工作的时候，用尽全部心思和精力。
该休息的时候，啥也不要想，让自已该吃就吃，该睡就睡。这样，才能保证自已每天精力充沛。
请相信一句话：地球每天都在转，无论白天或黑夜，无论好事和坏事，都会成为过去的。
二、学会保持平静的心情
从小到大，老师突然叫我们的名字站起来回答问题时会紧张；在家里不小心打翻了鱼缸，怕被父母责罚会紧张；工作时，第一次上台发言也会紧张。。。
当我们走上 社会 锻炼了这么久之后，这样的紧张应该不复存在了。毕竟，我们每一个成年人都处在一个纷乱的世界里，保持内心的平静，是一件必须修炼的能力。
古人也有言，内心平静的最高境界是【泰山崩于前而色不变】。意思是说，遇到麻烦不慌乱，遇到变故不紧张，遇到苦难不崩溃。只会冷静的思考并积极应对。
所以，紧张时，请记住一句话：人，只有保持内心的平静，才能爆发无限的可能。
三、学会坚持锻炼身体
健康 的体魄，对于我们每个人的重要程度无须多言，没有 健康 ，其他一切都毫无意义。
每天坚持锻炼身体，虽然没办法保证百病不侵，但最起码能够很大程度上增强身体免疫力。
锻炼身体，贵在持之以恒。例如慢跑，最多只需要坚持半个月就养成习惯了，所以一点都不难。渴望拥有一个 健康 体魄，或者正在颓废中的您，赶快动起来吧！
四、学会终生学习
我本人自从离开学校，走上工作岗位之后，这么多年从未终止过继续学习。尴尬的是，总会被身边的一些朋友嘲笑。经常会有人说：书，都是用来消遣时间的；讲座，都是洗脑骗你钱的。。。
但是，我想说的是【活到老，学到老】是有道理的。人到中年，如要不学习，极有可能沦为【功能性文盲】。也极有可能与时代脱节。
35岁以上的中年老男人，丢掉你的保温杯泡枸杞，拿起书本来吧！
五、学会沉思冥想
忘了在哪本书上看过，说乔布斯在任苹果掌门人期间，每次新品开发之前，他都会遁入一个无人打扰的地方，闭关冥想15天。
冥想，我们每个人平常都会。但是，大多数人所做的只能是片刻的沉思。真正意义的冥想，是放空一切思绪，完全沉醉于无我无物的境界之中。
到达一定的时间，新的灵感和想法会在脑海中一闪而过。并逐渐变的清晰可见。负面的情绪和想法也同时会被清空，可以让我们变得更加理性和乐观。