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6个动作轻松瘦全身每天只需十几分钟!
如题所述
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第1个回答 2023-04-01
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暑假在家睡前这样做,
几分钟瘦全身
答:
今天给大家分享7个瘦身动作 睡前几分钟~轻松瘦全身✅
拉伸腿部 下犬式保持1分钟✅拉伸腿部 奔马式保持2分钟✅瘦肚子 平板支撑20秒x10次✅
;瘦大腿 半蹲式保持30秒✅瘦后背 猫式拉伸保持2分钟✅瘦大腿、改善假胯宽 青蛙趴保持3分钟✅拉伸腿部,
瘦背 天鹅式
保持...
没有运动基础做哪些运动能
瘦全身
?
答:
卷腹
,经典的锻炼腹肌动作,动作过程中充分感受腹部肌肉的发力,把动作放慢,效果会更好,在经过一段时间的锻炼以后,随着能力的提升可以加上双腿的动作来尝试两头起。仰卧,双腿屈膝双腿踩地,上半身贴地,双手置于耳旁 腹部发力向上卷起,至动作顶点稍停后还原 双手放在哪里并不重要,重要的是在动作过程...
四组床上减肥
动作
每天10分钟
让你
瘦全身
答:
第一组动作:腰部运动
动作要领:身体上部与头部向左侧下后方转动时,前胸要尽量贴近腿部。1。坐于床上,双腿向前伸直,双臂平行支撑于臀部后侧,抖动双腿放松,左腿弯曲跨在右腿之上,左臂抬起放在左腿膝盖上,同时身体向后转,目视前方。收回动作后,右侧重复一次。2。双腿盘坐与床上,左臂前侧,右臂后侧...
上半身肥胖如何减肥
6个动作
必
瘦
答:
【导读】:很多女人下半身不胖,但上半身看起来十分臃肿。究竟该如何减掉上半身的肥肉呢?下面,
6个动作
就可以帮你
轻松
做到。攻克腰部突肚赘肉—腹肌 运动 坐在椅子上一边休息一边就可以进行的腹肌运动。身体向前倾斜, *** 腹肌,让救生圈无处可逃。
每天
1次,拥有不盈一握的纤腰。饮食过量、运动不足...
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