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运动时如何正确喝水
如题所述
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第1个回答 2023-04-12
运动时如何正确喝水
相似回答
运动喝水
的
正确
方法
答:
运动喝水的正确方法包括:运动前喝水、运动中喝水、运动后喝水
。1、运动前喝水:运动前喝水可以避免运动流汗过多,导致身体出现脱水的情况。而且,运动前补水,也会使身体在运动过程中比较舒适。一般建议健身运动前30分钟进行预防性补水,
补水量在150ml到200ml水比较好
,喝多了会让人产生尿意,对运动效果...
运动
前中后
正确喝水
方法及注意事项
答:
运动中进行补水时,
需要注意根据运动强度的大小的不同,分5分钟~10分钟一次不等进行补水
,每次补水量一般为100~200ml,切忌每次补水的量过大,也不赞同补水频度过高。3、运动后怎么喝水 运动往往出汗很多,并且呼吸加快,所有这些都会使口腔、咽喉感觉干燥而口渴,特别是剧烈运动后,这种感觉更明显。非常想...
运动前后
怎么喝水
,马拉松
运动喝水
有诀窍
答:
1、运动前后怎么喝水
在运动前后是需要注意喝水的量的,像跑马拉松是长时间、远距离的运动,运动前中后都要记得补水
,一般来说是建议运动前30分钟少量补充约150至250cc,在运动结束后休息15分钟再补充50至100cc,赛前狂灌水反而不正确。2、练跑+补水有好成绩 进行运动锻炼要想有好的效果的话,除了...
早晨跑步喝水正确方法早晨跑步
如何喝水正确
答:
1、早上跑步前
喝水
还是跑步后喝水一般要根据情况决定。2、早上跑步前喝水还是跑步后喝水:如果
运动
量不大,可以马上补水,如果是剧烈运动,喝水前要短暂休息,如果长时间跑步出汗过多,可以边跑边喝一点。3、平时运动量不大时,可立即补水,或5分钟后一次100ml左右为宜。两次之间应该至少有10分钟,但剧烈...
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