第1个回答 2022-12-16
现在已经是全面小康时代了，那么怎么才能吃好长寿！这些饮食小秘诀你要知道！
食不过细
糙食才能更好锻炼肠胃，太过精细的食物没办法提供更多的能量给身体。我们常说要多吃膳食纤维，就是要吃粗粮，全麦的面包，就是不用白面粉，直接小麦磨粉，不过滤开始做成的面包，里面的膳食纤维就会比吃普通的面包多很多倍。要吃糙食才能让自己的肠胃活力增强！更容易消化。早餐吃全麦面包夹鸡蛋，补充能量和蛋白质，让便秘远离你！
饮食清淡
重油重盐，高糖除了会造成身体发福之外。最怕的就是高血压，糖尿病的隐患。所以我们要饮食清淡，但也要注重维生素的补充，让饮食多样性。这款水果燕麦片，能保证维生素的多样性，还能给你补充膳食纤维，最重要的是饱腹感特别强！特别适合早餐快速食用。而且完全不会浪费时间。上班族必备。早餐首选！今日领券五元超级优惠，不容错过！
食不过饱
很多人喜欢吃饱，甚至吃撑。但是这样会加剧肠胃的负担，不容易消化。而且饮食上禁忌暴饮暴食，长期暴饮暴食会让面色慢慢的开始发黄。这款云蛋糕，非常的松软，真的日常出行必备，随时可以拿出来补充蛋白质！还不会加重肠胃的负担。松软的口感，老少皆宜。日常经常加班一定要记得入手！一个人也要好好爱惜身体！
食不过硬
食不过硬，是指少吃肉食，多吃水果蔬菜，补充维生素。但是我从小特别讨厌吃西瓜，不知道有没有和我一样不喜欢吃西瓜的小伙伴。然后我发现了这款西瓜的吐司，就特别能满足我的需求。它帮助我补充维生素的同时，还能让我不用吃讨厌的水果。除了西瓜还有多种水果口味可以选择。让你不吃水果的同时，还能满足身体补充维生素的需求。
戒烟戒酒
戒烟除了自身的好处之外，还能守护家人的健康。吸烟和酒精带来的身体伤害都是慢性的。它会慢慢吞噬我们的身体健康。我爸爸以前就是抽烟又喝酒，后来胃病住院，医生建议戒烟戒酒。出院之后我就给爸爸买了这款滋补的梨汤。现在爸爸已经离不开它了，而且多年胃病也没有疼过了。现在家里它真的成了必不可少的饮品。家里有老人的，一定不要错过！
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