观看自己真实的样子的方法有：内省与自我反思、与他人的反馈、观察和识别情绪和行为模式、探索个人兴趣和爱好、客观认识外貌。
1、内省与自我反思：通过反思和内省，深入探索自己的内心世界、价值观和情感。问自己一些关键问题，如自己喜欢什么，擅长什么，对人生有何期许等，有助于更好地认识自己。
2、与他人的反馈：寻求身边亲近的人、朋友和家人的反馈。他们能够提供一个客观的视角，让你了解自己的优点和改进的方面。同时，接受他们的批评和建议也有助于更加真实地认识自己。
3、观察和识别情绪和行为模式：留意自己在不同情绪下的表现和反应，观察自己的行为模式。了解自己的情绪和行为模式有助于认识自己的本质和特点。
4、探索个人兴趣和爱好：通过尝试不同的兴趣和爱好，探索自己的喜好和才能。参与感兴趣的活动和领域，可以更好地发现自己的潜能和真实的兴趣。
5、客观认识外貌：接受自己的外貌，不要追求完美。虽然外貌并不完全代表一个人的真实内在，但要学会接纳和爱护自己的外貌，这是看见真实自己的第一步。
自我观察注意事项：
1、客观而非主观：保持客观的观察态度，不要过于主观地解读自己的行为和情绪。试着以第三人称的视角来观察和分析自己，避免过度个人偏见的干扰。
2、注重细节：留意自己的行为、情绪和思维的细节。观察自己在不同情况下的表现，例如面对挑战时的反应、与他人交流时的肢体语言等。注意细微的差异和模式，以更准确地认识自己。
3、时间和环境：观察自己时，要注意时间和环境的变化。不同的环境和情境可能会影响你的行为和情绪。尝试在不同的环境中观察自己，以获得更全面的了解。
4、自我接纳与关怀：自我观察时要保持积极的态度，不要过度苛求和批判自己。接纳自己的优点和缺点，给予自己关怀和理解，以促进自我成长和发展。
5、记录和反思：将观察到的心理和行为模式记录下来，并进行反思和分析。通过写日记、记录心情或使用其他方式记录下观察的结果，有助于更深入地了解自己，并制定适当的改进计划。