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怎样利用基础代谢减肥
如题所述
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第1个回答 2020-07-27
用
祖传秘方
:
乌龙茶7g
荷叶3g
山楂1.5g
泽泻3g
决明子
3.2g
绞股蓝
10g
茯苓2g。兑水
400ml
,文火熬5分钟,饭后服。1月减肥10-20斤。
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如何
“提高”
基础代谢
来
减肥
呢?
视频时间 00:37
如何
提高
基础代谢减肥
?
视频时间 01:06
怎样
通过提高
基础代谢
率来
减肥
答:
1、提高基础代谢最健康的方法就是运动与均衡营养相结合
。对于想要减肥的人来说在均衡营养的情况下减少热量的摄入,还要通过增加基础代谢的方式来达到减肥的效果。2、
一定要保证睡眠时间的充足
,充足的睡眠可以促进我们人体的代谢分解,有助于体内多余的油脂分解。3、多食用蛋白质含量比较多的食物,富含蛋白质...
怎样
提高
基础代谢
率来
减肥
答:
2、增强肌肉的训练。肌肉就相当于是一个热量的吸收器,肥胖也是因为身上的肥肉赘肉太多了,平时应该多增加对肌肉的训练,让肥肉慢慢的转化为肌肉,若只是单纯的减掉赘肉,
减肥
的效果或会大打折扣,或许因为一点点的不良习惯影响,就又重新胖回去了,但是通过训练肌肉减下来的肥是很不容易被反弹的。3、...
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