吃什么补充胶原蛋白？有哪些食物含有胶原蛋白最多的？

如题所述

第1个回答 2017-11-24

猪皮冻：没有油脂，在补充胶原蛋白的情况下不用担心肥胖
猪皮洗干净、拔毛
放入水中煮一会，不要太长时间，水开后2~3分钟就好
拿出猪皮（这时候猪皮已经很黏了）用刀刮去猪油、切丝
把猪皮丝放入清水中煮20分钟（放少许盐），捞出猪皮、把水放凉，就完成了
这样做出的猪皮冻是没有添加剂的，所以不会晶莹剔透，市场上卖的晶莹剔透的猪皮冻是在煮的过程中加入了明矾

第2个回答 2017-11-24

这样的食物就有很多了追答

首先猪蹄，作为美容圣品，含有丰富的胶原蛋白

还有花胶、银耳、猪皮，蛋类等等，不过这些也不能常吃吧

可以吃些胶原蛋白肽

就是丽诺比丽Zenobia的胶原蛋白肽

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