五十五岁的男人如何健身

五十五岁的男人如何健身

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第1个回答 2017-08-18

先不要练力量，先将身体机能唤醒。
先做适应性训练，比如快走，慢跑，小重量运动。
觉得活动开了，可以做力量了。
找一个相对专业的，学动作。每一个肌肉群都有对应的动作。
先不要追求力量，动作标准才是健身的开始。
逐步增加运动量，慢慢变强，循序渐进。本回答被提问者采纳

第2个回答 2017-08-18

我是一名健身教练，思考是不是有什么体力运动锻炼，还是房事过多，还是太缺乏运动，有健身疑问可以找本教练解答

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