长痘期间的早餐建议，跟着做轻松拥好皮肤

如题所述

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第1个回答 2023-04-14

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痘肌一日三餐这样吃,不长痘答：痘肌一日三餐的饮食建议如下：早餐：主食：可以选择燕麦、全麦面包、红豆粥等富含膳食纤维的食物，能促进肠胃蠕动，保持大便通畅，使肌肤更加清爽。蛋白质：牛奶、豆浆、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，能提高皮肤质量。午餐：主食：粗粮饭、杂粮馒头、玉米等富含B族维生素和膳食纤维的食物，可以帮助调节皮脂腺...

长痘时的饮食建议答：长痘时的饮食建议 早餐建议吃:燕麦粥、煮玉米、蒸红薯、蒸紫薯、无糖豆浆水煮蛋无糖酸奶。 不建议吃:油条、煎饺、面包、红糖馒头、油煎饼、汤圆、手抓饼、煎饼果子。午餐建议吃:杂粮饭、荞麦面、虾仁、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、豆腐、绿叶蔬菜。不建议吃:蛋炒饭、火锅、炸鸡、炸串、汉堡、碳酸饮料、蛋糕、...

长痘建议吃的早餐答：3:豆浆(调节内分泌)豆浆含有丰富的维生素、氨基酸以及蛋白质，对身体的健康和痘痘的恢复都是有好处的 4:燕麦粥(润肠通便)燕麦粥是很好的养生早餐，含有丰富的纤维素，不过要注意的是尽量不要加糖哦 5:香蕉(润肠通便)早上食用香蕉，有助于排出宿便，让身体更加轻松，对痘痘的恢复有一定的好处 ...

长痘的人、早餐应该吃什么?答：长痘的人、早餐应该喝点清粥，加上一些水果例如苹果，香蕉等。长青春痘不能吃煎炸油腻食物不能吃海鲜等腥发食物，不能吃含糖多的食物。不要吃水冲的鸡蛋。蛋白质必须得变性才能吸收。水冲的鸡蛋是不会吸收的。

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