人生每天需要的营养六要素你缺乏吗？

Question

如题所述

Answer 1

人从出生来到这个世界，每天都需要一定的营养来维持生命。你知道这些营养要素有哪些吗？人生每天需要的营养六大要素包括:

1.蛋白质

2.脂肪

3.碳水化合物（糖）

4.维生素

5.矿物质

6.水

这些营养要素对人来说缺一不可，缺少任何一样都会丧失生命。如果这些营养不平衡，过多或过少都会使人生病。那么如何加强营养，保持平衡，使身体 健康 ？有些人说，这很简单，每天吃食物，吃饭菜，吃水果就行了，实际上不一定。因为有些人同样生活，同样吃饭菜水果，为什么有人 健康 有人生病？原因只有一个，那就是吃对了，营养平衡了就 健康 ，反之，胡吃乱吃，就会生病。

食物中的营养含量是不同的，所含的维生素、矿物质也是不同的。每个人都要根据自己身体的实际需要去选择食物。总体来说，人每天大众化的食物是可以满足身体需要的。但是，由于有些人总吃同一种食物;有些人天天胡吃猛吃，吃的太多;有些人每天光喝酒不吃或少吃食物;有些减肥不吃饭菜，只吃水果;有些人只吃素，不吃肉;等等。综上所述，人的偏食、少食、多食都会使人身体营养不平衡而失去健埭。