第1个回答 2022-07-26
1.我们将那些能轻易回想起来，也就是与自己过去的经验相关的记忆称为“经验记忆”；与此相对，那些缺少契机就难以回想起来的知识或信息类的记忆，我们称之为“知识记忆”。
2.重点就是要把考试内容作为经验记忆而不是知识记忆。
3.知识记忆是无法被轻易想起来的，唤醒它需要一定的条件，而当条件不充分时，想不起来也就没什么可奇怪的了。
4.德国诗人弗里德里希·冯·洛高曾写道：“恋爱开始，智慧消失。”“恋爱”是人脑产生的一种巧妙机制，它可以让人不再考虑除恋爱对象以外的其他事情。所以从脑科学的角度来看，恋爱后成绩下降也是很自然的事。
5.因为想跟恋人考上同一所大学，所以互相鼓励、刻苦学习，最终考上了之前完全考不上的、门槛很高的学校，这样令人欣慰的例子虽然不多见，但是我也的确听说过。所以，我们不能断言恋爱在任何情况下都会对学习造成不好的影响。
6.即使是单纯的知识记忆，只要能与我们的个人信息或者周围环境相互关联起来，其性质也会变得类似于经验记忆。
7.这种把想要记忆的内容与其他内容关联在一起的方法叫作“联想记忆法”。我们可以把一个知识点想象成是一幢“房子”，而在房子之间修建道路就形成了知识的“小区”。
通过联想将事物逐一关联，使知识的内容变得更加丰富——我们称之为“精致化”。
8.也应该把这件事和其他事尽可能多地关联起来。关联得越多，我们就越容易想起它来。即使想起这件事需要一个偶然的条件，通过关联相关信息想起它的概率也会提高很多。
9.大家在背英语单词的时候不要死记硬背，而是应该结合用法或例句去背，如果可以的话最好也记住词源，这样形成的记忆才更容易被我们调用。我们要尽量有意识地让记忆精致化。
10.谐音记忆法”是一种常用的记忆精致化的方法。尽管有些人认为利用谐音记忆属于“歪门邪道”，但从脑科学的角度来看它是非常有效的。换句话说，对于人脑而言，它是一种负担比较小的记忆方法
11.越充分地发挥自己的想象力，记忆就越能长时间地保留下来。
12.要想顺利地发挥想象，最好的方法就是自己创作用于记忆的谐音，因为创作过程本身就是一种“经验记忆”，所以自然就能想象出谐音文字所描绘的情境来。
当然，即使不使用谐音记忆法，联想也很重要。
13.“比起掌握这些数学知识，更重要的是在学习数学的过程中能逐渐培养一个人的逻辑思维能力。”
14.你想记住哪些信息，就把哪些信息讲给自己的朋友或者家人听——这就是形成经验记忆的最简单的方法。一旦输出了自己已经记住的信息，各方面的关键词就会关联起来，记忆也能因此实现精致化
15.博学的人几乎毫无例外，都是在平时就有强烈的讲述欲望的人。通过向他人讲述，可以掌握许多不同领域的知识。
16.相对于输入，人脑更重视输出，而“讲述”就是最大的“输出”策略。
17.我们要试着经常向别人讲述那些必须能随时想起来的重要知识，通过自己的不断努力，让它们重新转化为经验记忆。
18.说到我在选择参考书时的要点……其实主要就是买图多的。还有，各级标题都最好很大、很清晰，因为这能方便我在头脑中梳理知识体系。另外，分段比较多的书也不错。
19.要想让图产生更大的效果，重点在于要把图放在视野的左侧。人更容易记住位于视野左侧的内容，这大概是右脑在发挥作用。
20.请大家记住，学习时一定要动笔写、出声读，通过反复输出知识来加强记忆。最大限度地调动手、眼、耳等感觉器官以充分刺激海马体，这不失为一条学习的捷径。
21.使用手指”也是一种有效刺激人脑的方法。我们只要在平时稍加留意就可以完成指尖运动，也不会花费太多时间。
22.人脑的机制决定了它即使不分昼夜地一直工作也不会筋疲力尽。
23.我曾向大家介绍过“知识记忆”和“经验记忆”这两种记忆。难道在我们的头脑中只存在这两种记忆吗？当然不是，还有另外一种记忆也很重要。大家知道是什么吗？
这种记忆就是关于“方法”的记忆，比如怎么骑自行车、怎么穿衣服等，也就是做某件事的“顺序”和“做法”。
我们把这种类型的记忆称为“方法记忆”。
知识记忆和经验记忆是“用头脑记住的记忆”，而方法记忆则可以说是“用身体记住的记忆”。
所谓的“方法记忆”，就是必须要通过实践才能掌握的记忆。
老大是方法记忆，老二是知识记忆，老三是经验记忆。
这三兄弟的地位并不平等，它们有上下等级之分。
24.在上初中之前，我们都是知识记忆比较发达，而一旦过了这个年纪，就是经验记忆占优势了。
25.从书中挑选出关键词，这种做法可以在脑中画出一张信息“地图”，是一种能高效掌握图书内容的方法
26.进入初高中阶段，与死记硬背的记忆方法相比，更重视原理和逻辑的经验记忆会逐渐占据优势。经验记忆需要人具备充分理解事物并掌握其原理的能力，因此学习方法也要进行相应的调整，死记硬背显然是行不通的。一旦进入高中阶段，死记硬背就再也算不上是一种有效的学习方法了。
27.死记硬背本来就有重大缺陷，因为人通过这种方法记住的知识很有限，这些知识的应用范围也是有限的。相反，如果能通过逻辑和原理记住知识，那么就可以将知识应用到其他具有相同逻辑和原理的事物上。即使记忆的总量相同，相较于通过死记硬背获得的记忆，逻辑层面的记忆也可以更广泛地发挥作用。也就是说，经验记忆的应用范围比较广。
28.上了初中以后，大家应该尽早舍弃依赖于知识记忆的学习方法。英国诗人爱德华·杨曾说过：“拖延是时间的小偷。”如果目光总是停留在过去，总觉得自己还能靠死记硬背的方法取得好成绩，那么将来可能会输得很惨。
29.死记硬背是一种不利于知识应用的记忆方法，因为通过这种方法积累下来的知识并没有在神经网络中形成有机的关联，可以说这是一种“地广人稀”式的记忆。而且，通过死记硬背记住的知识很容易变得模糊不清，这会导致我们在考试时因疏忽大意而出错。更为重要的是，这样背下来的知识忘得也非常快。
30.要努力将脑中已经积累起来的知识纵横相连，并不断丰富它们的内容。如果在记住词源的基础上再掌握语法，应该就可以把英语变成自己擅长的科目了。
31.也就是说，大师们在记忆棋谱时，不仅使用了知识记忆和经验记忆，还使用了方法记忆。他们会先把对局中出现的盘面“模式化”，然后再进行记忆。也就是说，他们在无意之间已经找到了对棋谱进行分类和分析的“规律性”。
32.擅长数学的人常说他们在考试时是靠直觉来解题的，但只靠偶然闪现的直觉根本无法保持良好成绩。只有准确理解问题的内容，并把问题的模式类型化，才能出现正确的直觉。即使是惊人的数学发散思维能力，其背后也一定有可靠的方法记忆在发挥作用。
33.要想积累方法记忆，不知要经历多少烦恼、解决多少问题才能完成。一个从来不学习、只顾悠闲度日的人，直觉是不会在必要的时候突然出现在他的头脑中的。
34.无论学习什么知识，重要的都是理解并掌握其背后的原理。
35.大家最好能改变自己的学习方法，争取以较少的记忆量获得较大的记忆效果。
36.请尽量避免在知识记忆上浪费时间，把力气用在方法记忆上吧。大家一定会对隐藏于自己体内的能力感到惊奇的，因为“一个人所做的事，只不过占了他所能做的百分之一而已”（丰田佐吉
37.即使成绩不好也要全力以赴，这才是对将来的自己有益的做法。
38.脑的性质决定了它的成长模式包含了“暴风雨前的宁静”和“突然的爆发”。即使现在还看不到效果，但是只要能持续用脑，脑的基础能力就会得到稳步提高。
39.现实中，从开始学习到出现效果，至少也需要 3 个月的时间。
40.要想获得显著的学习效果，那么至少要从实现最终目标的前 1 年就开始学习。长期性的规划非常重要，另外就是专心致志的努力了。大家不要因为不会立即见效就心灰意冷。每当感到学习很辛苦时，请回忆起“脑的机能是呈几何级数增长的”这一事实，并不断激励自己“效果肯定会出现的，继续努力吧！”
41.不过，学习效果（能力）呈指数级增长的事实也意味着，在真正的效果出现之前，我们需要等待一段时间。请大家记住，备考要尽早开始。
失败并不等于结束，一旦放弃了才是真的结束。
42.奇特的学习方法并不一定就是优秀的学习方法，反而是那些从过去流传下来的“常识”却意外地正确，因为“常识”是前人经过千辛万苦的反复试错后才得出的实验结果。
43.方法记忆是一种能够造就天才的“魔法记忆”，是一种能够让人透过现象看本质，提高综合理解能力、判断能力和应用能力的记忆。同时，它也是形成常识、培养直觉、使人熟练掌握某种知识等行为的基础。
44.虽然在进入社会以后，我们从学校学到的知识记忆有很多都可能没什么用处了，但是那时学会的方法记忆却能为我们在今后人生中面临各种境遇时提供巨大的帮助。无论是社会、家庭、娱乐，还是工作和人际关系，方法记忆才是让多面人生变得更加丰富多彩的源泉。
当然，即使不在学校接受教育，我们也可以学会方法记忆。不过，从小学到高中的一系列课程都是被精心设计好的，由此制订出的学习计划并非一朝一夕就能完成，这是在人类漫长的教育文化史中也少见的、经过仔细推敲得来的东西。因此，与通过游戏或玩耍随随便便地学习相比，在学校学习的效率更高。
45.“能做到的人”和“做不到的人”之间的差别，不过是源于他们一开始在学习意愿上体现出的细微差别罢了。
46.与被动获得信息的时候相比，当老鼠主动打探信息时，鼠脑内的神经元要活跃 10 倍，并且即使胡须碰到的是相同的物品，最终产生的结果也是一样的。也就是说，脑会将积极获取的信息视为重要信息。如果态度消极，那么学习对脑产生的效果就会大打折扣，假如只剩下十分之一左右，那就真是太可惜了。
只要积极地持续努力，脑就不会背叛我们。
47.学习时间的长短并不重要，重要的是学习的意愿和方法。我们要高效地学习并做出成果，之后就可以把剩余的时间用在做其他的事情上了。
感悟:如果学生时代能看到这本书多好，现在也不晚，可以在以后的备考中使用其中的方法，加油
本书提高记忆法总结要点:
1.反复记忆 锲而不舍 热情和诚意
2.避免一天内塞入过量信息，合理的目标
3.复习 4次复习
4.重视输出（测试）
5.提高效率:好奇心和憧憬心情绪高涨 适当的紧张感
6.饥饿、走动和降低室温这 3 种能提高记忆力
7.重视睡眠和节律
8.吃饭前和睡觉前是记忆的黄金期
9.学习需要毅力
10.循序渐进
11.先掌握全貌再学习细节
12.联系记忆法
13.学习时 多感官刺激
14.避免死记硬背 掌握背后的原理
15.学习出成效至少3个月 要提前备考
16.学习意愿