第1个回答 2020-04-21
你好，缺席容易导致癌症、心脑血管疾病、儿童智力低下、老年痴呆等42种疾病发生，硒可以帮助提升核苷酸的含量，以致阻止癌细胞的分解和生长。人体缺硒也会造成重要器官机能的失调。硒主要存在于天然食物中，海鲜以及植物种子，尤其是芝麻子中含有大量的硒。大多数抗氧化营养增补剂中也含有硒。动物器官的肉中常含有丰富的硒，与谷类相似。大多数水果和蔬菜中硒含量较低，最高的是大蒜，每100g中含14μg硒。一般通过食补难以满足，还是建议服用有机硒补充，如硒维康口嚼片这样的补硒制剂可以有效的帮助人体补硒。