我有点胖但我的身体素质不错我要瘦身长高还要点肌肉`我不要复制``坚决鄙视复制`回答的好的话加80分`

本人14岁半要一个瘦身`长高`长肌肉的好计划`告诉我14岁的锻炼是少量多组还是多量少组本人1米65`有点胖`别谈跑步`我最看不惯的就是复制` 回答的好我再加80分``
哦对了`还有怎样提高锻炼积极性？

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第1个回答 2009-03-26

练习铁人三项就可以了

第2个回答 2009-03-26

多锻炼，少吃肥肉，多吃瘦肉。多吃蛋白含量高的

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