长时间不出门 和社会脱节了 身体和语言沟通都很迟钝 这怎么办 周围邻居也都知道我的情况 害怕我？

Question

我因为抑郁一直在家打电脑养病 工作也是断断续续 父母一直让我出去不要老坐在家里 可我出去也不知道干啥 没朋友小时候一起的表哥表姐表妹出去工作了也没联系 他们也知道我这几年的情况也怕我吧 不知道出去干嘛和同龄人聊天 别人一下就看出我有问题 因为我出去很紧张就给人很怂的感觉 我又怕说错话 父母一直逼我出去 很烦有没有人能帮帮我 或者给我一些建议 谢谢了

Answer 1

你紧张的本质是太在乎别人的看法，但别人真的在乎你吗怕你？大家都有自己的事，谁管你那么多？是的，他们知道你的情况，但那又如何呢？难不成还整天念叨反复品味？无论你是一夜暴富还是数年宅家都不过别人的过眼烟云，撑死茶余饭后的谈资。任何别人的惊涛骇浪都不如自己的一粒灰尘重要，所以别把自己想的太重要，你成功也好废物也罢，在别人眼中都是个屁
至于身体反应和语言生疏，长时间不用了迟钝是正常现象，你多用用不就行了？当然这是建立在你想改变现状的情况下，你也可以不用改变，一切看自己，无论是变或不变，无论做哪种抉择，安心为上，即哪种选择让你少点焦虑就选哪种。

Answer 2

慢慢回到现实，恢复正常社交，持续一段时间就待人接物自然了，不必有过重的心理压力。