第1个回答 2023-04-28
延缓衰老的10大行为
常运动 ：运动对于人体来说是非常有必要的，能够加速细胞的新陈代谢，多做运动对于皮肤的紧光滑来说也非常有帮助的。
多喝养生茶： 早上喝早C茶，晚上晚aA茶，加快身体的新陈代谢， 进行内调养生排毒素，人自然看起来年轻。
3、睡午觉 ：每天保持一个小时左右的午睡时间，对于身体延缓缓衰老有着重要作用。
4、防晒：每天的凤吹日晒会导致皮肤松弛、暗沉，每天做好皮肤护理对于延缓衰老来说，是非常基础。
5、不酗酒 ：酒精进入人体后会抑制抗利尿激素的产生，利尿激素的产生，导致身体脱水，皮肤当中的水分就会大量的流失，从而导致皮肤角质化，变得特别粗糙。
6、勤梳头：中医讲勤梳头有助于延延缓衰老，还可以改善失眠多梦的现象，梳头可以促进头部的血液循环，加快身体的新陈代谢。
7、不抽烟 ：吸烟导致的长期缺氧，嘴唇和眼角容易过早出现皱纹。皮肤也会变得粗糙干纹。皮肤也会变得粗糙干失去弹性和丰满的外观，过早出现一些衰老的迹象。
8、好心态：“笑一笑”十年少，不良情绪会让身体分出儿茶酚胺，这种物质会让血管收缩，血液变快，从而加重 心脏的负担。
9、不熬夜 熬夜加快衰老是变老的主要元凶之一，长期的熬夜会使得黑色素在表面附着，长时间的熬夜导致体内内分泌紊 ，循环新陈代谢效率变低，使得体内的毒素增多。
10、常泡脚：常泡脚有利于促进机体机体新陈代谢，可以加速体内毒素排出，促进血液循环，使皮肤内有弹性，从而延缓衰老。
早C:柠檬刺梨茶：适合:熬夜族，黄黑皮姐妹，气血不足。
晚A:玫瑰桑葚茶：适合:皮肤差，头发少，有抗氧需求的姐妹。
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