坚持运动真的能比不运动的人长寿吗？

Question

如题所述

Answer 1

适当锻炼能够强身健体，过度锻炼是会折寿的

Answer 2

这个确实是这样的

Answer 3

坚持运动真的能比不运动的人长寿吗？其实体育锻炼与长寿关系不大，但是它往往能让人保持良好的健康和良好的精神面貌。这样的人至少是阳光积极的，他们最大的优点就是有生活质量。一般情况下，他们肯定会延年益寿。如今，人们的生活水平提高了，繁重的体力劳动减少了，身体素质也下降了。适当的体育锻炼是有益的。老年人不适合剧烈运动，可以散散步，做一些适当的运动。俗话说饭后一百步能活九十九。这样看锻炼，真的可以活的更久。国外一项研究发现，每天跑步10分钟可以预防多种慢性病，发病率远低于不运动的人。美国运动医学也表明，每天跑步会导致寿命更长，比普通人多20年！体育锻炼可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢率，维持体重，预防肥胖，改善心脑血管状况，增强心脏功能。所以，运动有利于长寿。

Answer 4

如果能长期坚持健身锻炼是可以增强体质，让我们更健康。日常，我们经常会听到“坚持锻炼、延年益寿”的说法。我们自己也经常说坚持锻炼能够健康长寿这类话。但事实上，坚持运动是否真的能够让人长寿，这个问题还需要进一步分析。根据目前的科学分析，人的极限寿命大约是120岁左右。这样看来，似乎健身运动对于人的寿命并没有直接关系。否则，那些坚持锻炼的人早就超越120岁的极限了。但实际情况是，绝大多数人活不过100岁，从另一个角度分析有些进行大运动量、高负荷健身运动的人理论上应该更健康、更长寿才对。……可实际上他们却因为过度运动而损耗了身体，反而影响了健康。从科学角度分析，决定一个人寿命的，是这个人的基因状态。而健身运动只能改变人体外在状态而无法改变人的基因。因此，健身运动并不能让人更长寿。但是，健身运动可以增强体质，提高生命质量，这倒是确定无疑的。因此，适度做健身运动，可以增强体质，提高生命质量，让我们尽可能地活到理论寿命值。而那些不做健身运动的人因为体质差，所以往往提前夭折，从这个角度说，坚持健身运动倒是可以让我们更长寿，只不过，这个“更长寿”不是突破极限而是让我们尽享天年……

Answer 5

每天锻炼的人寿命更长吗？虽然体育锻炼与长寿关系并不是绝对的，但它往往能让人保持良好的健康和良好的精神面貌。这样的人至少是阳光积极的，他们最大的优点就是有生活质量。一般情况下，他们肯定会延年益寿。如今，人们的生活水平提高了，繁重的体力劳动减少了，身体素质也下降了。适当的体育锻炼是有益的。老年人不适合剧烈运动，可以散散步，做一些适当的运动。俗话说饭后一百步能活九十九。这样看锻炼，真的可以活的更久。国外一项研究发现，每天跑步10分钟可以预防多种慢性病，发病率远低于不运动的人。美国运动医学也表明，每天跑步会导致寿命更长，比普通人多20年！体育锻炼可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢率，维持体重，预防肥胖，改善心脑血管状况，增强心脏功能。所以，运动有利于长寿。
一个人能坚持运动，就说明他/她是一个自制力比较强的人，除了坚持运动，他/她可能也还坚持早睡早起、坚持饮食均衡。而一个不运动的人，就说明他/她的自制力一般或者较差，他/她不仅不运动，他/她可能还很喜欢喝奶茶、晚上控制不住地想熬夜。
适当运动可以加强线粒体氧化磷酸化能力、促进线粒体自噬等，从而增强线粒体功能，对人体健康有重要意义