200卡路里是多少

如题所述

第1个回答  2022-07-09

  很多女性朋友每天都喊着减肥,减肥是他们永远不变的话题,晚上不吃饭或者只吃水果已经成为他们正常的习惯了,那么, 200卡路里是多少 ?卡路里减肥是什么意思?吃什么减肥?来了解一下吧。

200卡路里是多少

  一般,一个普通成年人每天需要消耗 2000-2500卡路里的热量以维持自身的体重。这意味着每天你可以随便吃掉10份下面的东西都不发胖!

  芹菜 1425克 = 200大卡

  小辣椒 740 克 = 200大卡

  西兰花 588 克 = 200大卡

  胡萝卜 570 克 = 200大卡

  香蜜瓜 553 grams = 200大卡

  可口可乐 496 克 = 200大卡

  洋葱 475 克 = 200大卡

  苹果 385克 = 200大卡

  全脂牛奶 333 毫升 = 200大卡

  猕猴桃 328 克 = 200大卡

  葡萄 290 克 = 200大卡

  切片熏火鸡肉 204 克 = 200大卡

  醋 200 毫升=200大卡

  低脂草莓酸奶 196 克=200大卡

  蛋 150 克=200大卡

  煮好的意大利面 145 克=200大卡

  鳄梨 125 克=200大卡

  全麦面包 90 克=200大卡

  奶酪汉堡 75 克=200大卡

  炸薯条 73 克=200大卡

  鸡肉三明治 72 克=200大卡

  棒棒糖 68 克=200大卡

  热狗 66 克=200大卡

  糖果 57 克=200大卡

  巧克力 41 克=200大卡

  薯片 37 克=200大卡

孕妇补铁食谱

  孕妇补铁食谱一:猪肝绿豆粥

  材料:新鲜猪肝、绿豆、大米

  做法:1、猪肝切片,洗净备用;

  2、绿豆大米洗净,一同放入锅中煮制;

  3、绿豆大米煮至八分熟之后,将猪肝放入一起煮;

  4、待所有食材煮熟之后,放入调味料调味即可。

  孕妇补铁食谱二:鲜虾炒海带

  材料:海带、虾仁、葱、姜、蒜、酱油、醋、水、盐、糖、香油

  做法:1、海带放入清水中泡开,并清洗干净;其他食材切好备用。

  2、锅烧热,倒油,放入姜和蒜炒香。

  3、放入海带、虾仁和酱油等调味料炒熟。

  4、在出锅之际加入少许香油和葱花即可。

  孕妇补铁食谱三:木耳枣豆羹

  材料:黑木耳、黄豆、红枣、盐

  做法:将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净,加水泡涨,然后一同置于锅内,加水适量,小火炖至熟烂,加精盐调味即成。

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