燃脂食物：吃饱兼瘦身，一举两得！
减肥的人一定都渴望吃饱，但只要稍微吃点东西就会充满罪恶感。楼医师强调，减肥绝对不能饿肚子，否则特别容易复胖！
但…究竟要吃什么才能吃得饱又兼顾瘦身呢？下面来跟大家推荐5种燃脂食物，都是大家平常餐桌上就看得到的食物哦！可以自行做多种变化，只要注意少油少调味，就能每天都吃得健康、丰盛、饱足又燃脂瘦身～
燃脂食物：瘦猪肉
燃脂食物1：瘦猪肉 不但可以维持身体的正常的机能，还能帮助燃烧内脏脂肪，帮助减重哦！
胜肽
肉碱
维生素B群
一天吃100公克
一周吃3～4次
燃脂食物：鱼与海鲜
燃脂食物2：鱼与海鲜
可以选择的种类有：肉鱼、鲭鱼、吴郭鱼、蛤蜊、牡蛎、透抽
牛磺酸
不饱和脂肪酸
调节免疫力
降低胆固醇
一天吃30～60公克
一周吃3～4次
燃脂食物：马铃薯
燃脂食物3：马铃薯
所含的热量较低，可以代替米饭，营养又有饱足感！
维生素
矿物质
热量较低
一天吃一小颗
一周吃3～4次
燃脂食物：蔬菜
燃脂食物4：各种蔬菜
蔬菜的纤维质能吸收多余脂肪，减少身体对脂肪的转化及吸收。
黄绿色的最好
菠菜、绿花椰菜
芥蓝菜、高丽菜
一天吃3～5样
每天吃为佳
燃脂食物：茶饮类
燃脂食物5：茶饮类
温红茶（无糖）
乌龙茶（无糖）
切片柠檬水
促进脂肪代谢
补充水份