第1个回答 2010-06-06
不要把别人的看法看得那么重 做错事也没关系 谁还不会犯个错了 做错了下回改了不就好了 不用不好意思 其实每个人都是一样的
多做一些自己没尝试过的的事情（不是出格的就行） 慢慢让自己习惯就好了
我以前已是很内向的 多交一些开朗的朋友 敞开心扉 多跟他们相处就会好的
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第2个回答 2010-06-06
需要分阶段提升
对镜练习微笑，这个很重要，每天练习多遍
如果放不开的对象是认识并不熟悉的异性，可以在平时找借口主动谈话，如果是陌生有好感的异性，只记住最常用最土也最实用的一句话：你好，我叫###，你贵姓？
如果是对人都是拘谨放不开，你可以试试去人少的地方大声叫喊，去联谊，或者是打本地的交友电话。
多去几次俱乐部，要会玩，会玩的人有情趣，不怕两个人在一起没有话题
第3个回答 2010-06-06
不要把自己看的太重，其实很少人去注意别人，感觉放不开就是怕出错，怕别人笑自己，其实别人未必会在意你的一举一动