第1个回答 2021-05-03
睡眠不好，要找一下原因，为什么睡眠不好？是压力太大了，还是身体哪里有不舒服。还是睡得太晚了，玩手机。针对不同的原因，去改变不同的方法。
如果是晚上睡得太晚了。那就要养成早睡早起的习惯。如果压力太大了，那么要调整好自己的心态。不要想的太多，过好现在就可以啦。如果身体不舒服，那就要去医院里面看啦！
第2个回答 2021-05-03
睡眠不好应该及时进行调整，必要的时候有必要去看一下医生
第3个回答 2021-05-04
平时要加强体育锻炼，每天都要分出一些时间来做运动，比如说做深呼吸练气功太极拳，瑜伽舞蹈，艺术等。二要养成良好的睡前习惯睡觉前避免宝宝餐避免烟酒减少性兴奋的物质摄入晚上不要养成在床上阅读工作，看电视和看电脑，看手机，等这种习惯。三要排除影响睡眠的因素卧室环境音黑暗无噪音通风整洁温度始终。床垫被褥枕头要尽量舒适，也可以吃一些有利于睡眠的食物，比如小米核桃，黑芝麻。蜂蜜大枣余南瓜鸡蛋等有助于睡眠
第4个回答 2021-05-08
超七成学生睡眠时间不达标 适合学生的黄金睡眠法